Ұйқы. Өмір ырғағы

Адам өмірінің үштен бір бөлігі ұйқымен өтеді. Бұл уақытта біздің санамыз тыныққанымен, ішкі ағзаларымыз бен ми жүйесі күрделі қалпына келтіру процестерін жүзеге асырады. Түнгі тынығудың сапасы күндізгі көңіл күйге, жұмыс қабілетіне және ұзақ өмір сүруге тікелей қалай әсер етеді? Биологиялық ырғақтың бұзылуы қандай қауіп төндіреді? Ғалымдар мен медицина мамандары ағзаның ішкі сағатын дұрыс реттеудің, дұрыс тынығудың және күйзелістен арылудың ғылыми негізделген тәсілдерін жан-жақты түсіндіреді