
Канал Тонус: телепрограмма на завтра
о канале
05:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 21, 22, 23, 28 выпуски
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).

07:50
Утро с Маргаритой Левченко: Поцелуй солнца
Любите загорать? Разбираемся, что такое фотостарение и можно ли загорать с пользой для здоровья. А также идеи для пляжного перекуса и «ленивая» зарядка на шезлонге.

08:35
Утро с Маргаритой Левченко: Полной грудью
Как облегчить жизнь нашим легким, что не так с картошкой и чем лечить кашель? В этом выпуске вместе с Маргаритой Левченко делаем дыхательную гимнастику и восстанавливаем работу легких.

09:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 31 серия
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

09:25
Мастерская Норбекова: Курс: Суставы: Выпуск 1-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – «Курс: суставы».

09:55
Мастерская Норбекова: Курс: Суставы: Выпуск 2-й — Курс: Суставы: Выпуск 3-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – «Курс: суставы» (продолжение).

10:45
Йога для всех: 5 серия — 7 урок
Вы заботитесь о своем здоровье и хотите всегда быть в форме? Наша программа – для вас! Мы поможем вам укрепить здоровье с помощью йоги прямо дома! В выпуске – курс для начинающих.

12:15
Атлет-надомник: 44–46 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!

13:40
Стретчинг с Егором Anneginым: 31–33 серии
Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!

15:00
Фитнес Band: 3–4 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…

15:50
Фитнес Band: 5 серия. Упражнения из разных направлений для укрепления рук
В этой серии вас ждут различные упражнения для укрепления рук.

16:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок.

18:10
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й" и 2 др.
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).

20:20
Хатха-йога: 9 серия
Антон Иванов, опытный йога-инструктор, будет проводить вас через набор упражнений, которые помогут укрепить ваше тело, улучшить гибкость и снять напряжение.

21:15
Хатха-йога: 10 серия
Присоединяйтесь к нам и погрузитесь в мир Хатха-йоги, где вы найдете спокойствие, гармонию и внутреннюю силу.

22:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок.

00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 45–50 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

03:05
Хатха-йога: 17 серия
В этой серии мы продолжим исследовать глубины Хатха-йоги и научимся новым асанам и пранаямам, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить энергетическое равновесие.

04:00
Хатха-йога: 18 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.

04:55
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 12–15 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

05:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).