Канал Тонус: телепрограмма за прошлую неделю
о канале
Понедельник, 8 декабря 2025
06:05
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 28–31 серии
08:05
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
09:55
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 5–7 серии
10:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
11:05
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
11:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
12:00
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
12:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
12:55
Утро с Маргаритой Левченко: 45 серия
13:40
Утро с Маргаритой Левченко: Новогодний выпуск
14:20
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 9 серия
14:35
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 23-й — Оздоровительный курс. Выпуск 25-й
15:55
Йога life: 37, 41, 45 серии
17:30
Атлет-надомник: 21–23 серии
18:55
Стретчинг с Егором Anneginым: 19–21 серии
20:10
Фитнес Band: 7 серия. Dance+тайбо
20:35
Фитнес Band: 8 серия
21:05
Фитнес Band: 9 серия. Урок с балансам
21:30
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
23:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й
23:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й
00:17
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
00:44
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
01:12
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 2 серия
01:26
Хатха-йога: 13–16 серии
05:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 28–33 серии
Вторник, 9 декабря 2025
08:02
Хатха-йога: 17 серия
08:59
Хатха-йога: 18 серия
09:54
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 7–9 серии
10:37
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
11:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
11:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
12:01
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
12:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
12:57
Утро с Маргаритой Левченко: Начать жить по-другому
13:39
Утро с Маргаритой Левченко: Отекам здесь не место
14:17
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 10 серия
14:32
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 25-й — Оздоровительный курс. Выпуск 27-й
15:53
Йога life: 47–49 серии
17:24
Атлет-надомник: 23–25 серии
18:52
Стретчинг с Егором Anneginым: 21–23 серии
20:06
Фитнес Band: 9 серия
20:32
Фитнес Band: 10–11 серии
21:27
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
23:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
23:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
00:16
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
00:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
01:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 3 серия
01:25
Хатха-йога: 15–16 серии
03:20
Хатха-йога: 17 серия
04:15
Хатха-йога: 18 серия
05:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 30–35 серии
Среда, 10 декабря 2025
08:04
Хатха-йога: 19–20 серии
09:56
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 9–11 серии
10:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
11:07
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
11:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
12:02
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
12:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й
12:56
Утро с Маргаритой Левченко: Спасти кожу от холода
13:35
Утро с Маргаритой Левченко: Закон сладких сновидений
14:16
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 11 серия
14:30
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 28-й — Оздоровительный курс. Выпуск 29-й
15:25
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 30-й
15:52
Йога life: 1, 6, 8 серии
17:25
Атлет-надомник: 25–27 серии
18:53
Стретчинг с Егором Anneginым: 23–25 серии
20:09
Фитнес Band: 11 серия
20:35
Фитнес Band: Адский кач
21:01
Фитнес Band: Тайбо+dance+flex
21:30
Хатха-йога: 11 серия
22:26
Хатха-йога: 12 серия
23:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
23:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
00:16
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й
00:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
01:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 4 серия
01:24
Хатха-йога: 17 серия
02:22
Хатха-йога: 18–20 серии
05:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 32–37 серии
Четверг, 11 декабря 2025
08:02
Хатха-йога: 21 серия
08:59
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
09:54
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 11–13 серии
10:37
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
11:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
11:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й
11:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
12:25
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й
12:52
Утро с Маргаритой Левченко: К пояснице с любовью
13:34
Утро с Маргаритой Левченко: Руки вверх! Это омоложение
14:18
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 12 серия
14:33
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 2-й
15:01
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 3-й
15:27
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 4-й
15:53
Йога life: 8–10 серии
17:26
Атлет-надомник: 27–29 серии
18:50
Стретчинг с Егором Anneginым: 25–27 серии
20:07
Фитнес Band: Тайбо+dance+flex
20:36
Фитнес Band: "Укрепление мышечного корсета", "15 серия"
21:28
Хатха-йога: 13–14 серии
23:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й
23:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
00:17
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й
00:42
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й
01:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 5 серия
01:25
Хатха-йога: 19–21 серии
04:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
05:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 34–39 серии
Пятница, 12 декабря 2025
08:02
Хатха-йога: 23–24 серии
09:54
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 13–15 серии
10:38
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
11:05
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й
11:32
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й
11:59
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й
12:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й
12:55
Утро с Маргаритой Левченко: В поисках острых ощущений
13:38
Утро с Маргаритой Левченко: Тайна внутреннего уха
14:15
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 13 серия
14:30
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 4-й
14:58
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: 5 серия — Оздоровительный курс: 6 серия
15:50
Йога life: 10–12 серии
17:24
Атлет-надомник: 29, 37, 40 серии
18:48
Стретчинг с Егором Anneginым: 27–29 серии
20:06
Фитнес Band: 15–17 серии
21:26
Хатха-йога: 15–16 серии
23:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й
23:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й
00:16
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й
00:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й
01:11
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 6 серия
01:25
Хатха-йога: 21 серия
02:23
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
03:18
Хатха-йога: 23–24 серии
05:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 36–41 серии
Суббота, 13 декабря 2025
08:02
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
08:59
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
09:54
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 15–17 серии
10:37
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й" и 1 др.
13:13
Утро с Маргаритой Левченко: 8 серия
13:52
Утро с Маргаритой Левченко: Гоним усталость
14:30
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: 6 серия — Оздоровительный курс: 8 серия
15:49
Йога life: 12, 14, 15 серии
17:21
Атлет-надомник: 40–42 серии
18:45
Стретчинг с Егором Anneginым: 29–31 серии
20:03
Фитнес Band: 17–19 серии
21:24
Хатха-йога: 17 серия
22:22
Хатха-йога: 18 серия
23:21
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й
23:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й
00:15
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й
00:42
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й
01:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 7 серия
01:24
Хатха-йога: 23 серия — Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
04:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
05:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 38–43 серии
Воскресенье, 14 декабря 2025
07:58
Хатха-йога: 27–28 серии
09:50
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 18–20 серии
10:33
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й
13:06
Утро с Маргаритой Левченко: Укротители тревоги
13:44
Утро с Маргаритой Левченко: Любовь и волосы
14:20
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 15 серия
14:35
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: 8 серия — Оздоровительный курс: Выпуск 10-й
15:55
Йога life: 15, 16, 18 серии
17:28
Атлет-надомник: 42–44 серии
18:47
Стретчинг с Егором Anneginым: 31–33 серии
20:03
Фитнес Band: 19–21 серии
21:24
Хатха-йога: 19–20 серии
23:20
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Энергия жизни. Выпуск 1-й
23:46
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й
00:15
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й
00:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й
01:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 8 серия
01:24
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
02:23
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
03:20
Хатха-йога: 27–28 серии
05:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 40–41 серии