Канал Тонус: телепрограмма на неделю
о канале
показать прошедшие передачи
скрыть прошедшие передачи
Понедельник, 30 июня 2025
06:45
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 24–27 серии
07:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й", "Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й" и 2 др.
09:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й
09:55
Утро с Маргаритой Левченко: Руки вверх! Это омоложение
10:40
Утро с Маргаритой Левченко: В поисках острых ощущений
11:20
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 28–30 серии
12:05
Завтрак в постель: 50 серия
12:35
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 1-й
13:00
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 2-й
13:30
Йога для всех: 2 серия — 4 урок
15:00
Атлет-надомник: 37–39 серии
16:25
Хатха-йога: 29–30 серии
18:20
Фитнес Band: 35–37 серии
19:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
20:07
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й — Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й
22:25
Хатха-йога: 3–5 серии
01:12
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
02:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 83–88 серии
04:52
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
05:47
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
Вторник, 1 июля 2025
06:42
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 26–29 серии
07:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й", "Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й"
08:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й
09:01
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й
09:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 25-й
09:56
Утро с Маргаритой Левченко: Тайна внутреннего уха
10:34
Утро с Маргаритой Левченко: 8 серия
11:13
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 30–32 серии
11:55
Завтрак в постель: 51 серия
12:26
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза: Выпуск 3-й — Курс: Глаза. Выпуск 4-й
13:19
Йога для всех: 3 серия — 4 урок
14:17
Йога для всех: 5 серия
14:48
Атлет-надомник: 39–41 серии
16:18
Хатха-йога: 30, 1 серии
18:09
Фитнес Band: 37–39 серии
19:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й — Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й
22:15
Хатха-йога: 5 серия
23:11
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
00:08
Хатха-йога: 7–8 серии
02:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 85–90 серии
04:50
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27–28 серии
Среда, 2 июля 2025
06:43
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 28–31 серии
07:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й
08:07
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й
08:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й
09:01
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й
09:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
09:57
Утро с Маргаритой Левченко: Гоним усталость
10:35
Утро с Маргаритой Левченко: Укротители тревоги
11:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 32–34 серии
11:52
Завтрак в постель: 52 серия
12:23
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 5-й — Курс: Глаза: 6 серия
13:17
Йога для всех: 4 урок
13:45
Йога для всех: 5–6 серии
14:43
Атлет-надомник: 41–43 серии
16:12
Хатха-йога: 1–2 серии
18:06
Фитнес Band: 39–41 серии
19:26
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й — Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й
22:12
Хатха-йога: 7–8 серии
00:03
Хатха-йога: 9 серия
00:58
Хатха-йога: 10 серия
02:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 87–92 серии
04:53
Хатха-йога: 29–30 серии
Четверг, 3 июля 2025
06:44
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 30–33 серии
07:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й
08:08
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й
08:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
09:02
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
09:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
09:56
Утро с Маргаритой Левченко: Любовь и волосы
10:32
Утро с Маргаритой Левченко: Крепкие колени
11:11
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 34–36 серии
11:53
Завтрак в постель: 53 серия
12:24
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза: 7 серия
12:50
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза: 8 серия
13:17
Йога для всех: 5–6 серии
14:16
Йога для всех: Курс: антистресс. Выпуск 7-й
14:46
Атлет-надомник: 43–45 серии
16:17
Хатха-йога: 2–3 серии
18:09
Фитнес Band: 41–43 серии
19:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й", "Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й" и 1 др.
20:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й
21:19
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й
21:46
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 25-й
22:15
Хатха-йога: 9 серия
23:11
Хатха-йога: 10 серия
00:07
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 11 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 12 Серия"
02:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 89–94 серии
04:50
Хатха-йога: 1–2 серии
Пятница, 4 июля 2025
06:43
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 32–35 серии
07:39
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
08:06
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
08:32
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
08:59
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
09:26
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
09:53
Утро с Маргаритой Левченко: Зубные мудрости
10:33
Утро с Маргаритой Левченко: Летящей походкой
11:13
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 36–38 серии
11:54
Завтрак в постель: 54 серия
12:25
Мастерская Норбекова: Курс "Глаза": 9 серия
12:52
Мастерская Норбекова: Курс "Глаза"
13:19
Йога для всех: 6 серия
13:49
Йога для всех: Курс: антистресс. Выпуск 7-й
14:20
Йога для всех: 8 серия
14:49
Атлет-надомник: 45–46 серии
15:50
Атлет-надомник: 47 серия
16:20
Хатха-йога: 3–4 серии
18:12
Фитнес Band: 43 серия
18:39
Фитнес Band: Кардиотренировка
19:06
Фитнес Band: 45 серия
19:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й
20:01
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й
20:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й
20:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й
21:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
21:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
22:19
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 11 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 12 Серия" и 2 др.
02:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 91–96 серии
04:52
Хатха-йога: 3–4 серии
Суббота, 5 июля 2025
06:42
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 34–37 серии
07:37
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
08:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
08:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
08:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
09:25
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
09:52
Утро с Маргаритой Левченко: Избавляемся от фобий
10:32
Утро с Маргаритой Левченко: Эволюция шеи
11:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 38–40 серии
11:53
Завтрак в постель: 55 серия
12:24
Мастерская Норбекова: Курс: Суставы: Выпуск 1-й
12:52
Мастерская Норбекова: Курс: Суставы: Выпуск 2-й
13:19
Йога для всех: Курс: антистресс. Выпуск 7-й
13:49
Йога для всех: 8 серия
14:19
Йога для всех: 9 серия
14:47
Атлет-надомник: 47–49 серии
16:18
Хатха-йога: 4–5 серии
18:09
Фитнес Band: 45–47 серии
19:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й
19:57
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
20:25
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
20:54
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
21:22
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
21:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
22:17
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 14 Серия" и 2 др.
02:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 93–96 серии
03:55
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 97 серия
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
04:24
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 98 серия
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
04:52
Хатха-йога: 5 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
05:47
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
Погрузитесь в мир Хатха-йоги и научитесь управлять своим телом и разумом с помощью домашней практики под руководством опытного инструктора Антона Иванова.
Воскресенье, 6 июля 2025
06:42
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 36–37 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
07:37
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 9).
08:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 10).
08:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 11).
08:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 12).
09:25
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 13).
09:53
Утро с Маргаритой Левченко: Парфюмер
Парфюм – завершающий штрих любого образа. Как его правильно подобрать? О чем шепчут ноты сердца и как создать собственный аромат?
10:32
Утро с Маргаритой Левченко: Глаз-алмаз
Как снять напряжение в области глаз, зачем нужны искусственные слезы и почему иногда глаза видят то, чего нет? Развенчиваем самые популярные мифы о зрении и готовим завтрак для глаз.
11:11
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 40–42 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
11:54
Завтрак в постель: 56 серия
О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.
12:25
Мастерская Норбекова: Курс: Суставы: Выпуск 3-й — Курс: Суставы: Выпуск 4-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – «Курс: суставы» (продолжение).
13:20
Йога для всех: 8 серия
Погрузитесь в мир йоги с Татьяной Бородаенко! Этот курс поможет вам освободиться от повседневных забот и стресса, научиться расслабляться и находить внутренний покой. Йога – это не только физическая практика, но и путь к гармонии между телом и душой. Занимаясь с нами, вы сможете укрепить здоровье, повысить…
13:49
Йога для всех: 9 серия
Вы заботитесь о своем здоровье и хотите всегда быть в форме? Наша программа – для вас! Мы поможем вам укрепить здоровье с помощью йоги прямо дома!
14:19
Йога для всех: 10 серия
Вы заботитесь о своем здоровье и хотите всегда быть в форме? Наша программа – для вас! Мы поможем вам укрепить здоровье с помощью йоги прямо дома! В выпуске – курс для начинающих.
14:48
Атлет-надомник: 49 серия
Устали от фитнес-залов и долгих тренировок? Эта программа предлагает уникальные решения для тех, кто хочет привести себя в форму, не покидая дома! Вместе с семьей Корнеевых и Александром Назаренко вы узнаете о простых, но эффективных упражнениях и методах, которые помогут вам похудеть и укрепить мышцы, не…
15:18
Атлет-надомник: 50–51 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
16:17
Хатха-йога: 5 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
17:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
Погрузитесь в мир Хатха-йоги и научитесь управлять своим телом и разумом с помощью домашней практики под руководством опытного инструктора Антона Иванова.
18:11
Фитнес Band: 47–49 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
19:32
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
В седьмой серии мы сфокусируемся на простых, но эффективных упражнениях, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины.
19:59
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
Юрий Афанасьев, опытный тренер и эксперт по физической реабилитации, расскажет вам о правильной осанке и покажет упражнения для различных участков позвоночника.
20:27
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 9).
20:54
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 10).
21:22
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 11).
21:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 12).
22:18
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 15 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 16 Серия"
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:10
Хатха-йога: 17 серия
В этой серии мы продолжим исследовать глубины Хатха-йоги и научимся новым асанам и пранаямам, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить энергетическое равновесие.
01:05
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
02:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 95–100 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
04:55
Хатха-йога: 7–8 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.