Тонус: программа передач на 11 ноября 2026 (и на другие дни)

05:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 7

Разработанный курс Юрия Афанасьева очень прост в исполнении и запоминании. Вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте и в любое время. Благодаря занятиям вы избавитесь от боли в пояснице, шейном отделе, от лишнего веса и многих других проблем со здоровьем. Вед: Юрий…

06:17 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 8

Присоединяйтесь к курсу производственной гимнастики с Юрием Афанасьевым. Узнайте простые и эффективные упражнения, которые помогут поддерживать здоровье и работоспособность в течение рабочего дня (Урок 8). Вед: Юрий Афанасьев.

06:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 47 серия

Продолжаем учиться правильно просыпаться — без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением! Вед: Валерий Чванов.

06:56 Утро с Маргаритой Левченко: Эволюция шеи

Как убрать вдовий горбик, зачем на самом деле путешественнику «бублик» и что спасает от «индюшачьей» шеи.

07:35 Утро с Маргаритой Левченко: Парфюмер

Парфюм — завершающий штрих любого образа. Как его правильно подобрать? О чем шепчут ноты сердца и как создать собственный аромат?

08:16 Мастерская Норбекова: "Оздоровительный курс: Выпуск 15", "Оздоровительный курс"

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске — оздоровительный курс (продолжение).

09:36 Йога life: 23–25 серии

Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы!

11:07 Атлет-надомник: 42–44 серии

Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы — сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе! Вед: Александр Назаренко.

12:28 Стретчинг с Егором Anneginым: 17–19 серии

Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!

13:45 Фитнес Band: 5 серия — Упражнения из разных направлений для укрепления рук.)

В этой серии вас ждут различные упражнения для укрепления рук.

14:12 Фитнес Band: 6 серия — Relax пати)

В этой серии вас ждет успокаивающая Relax-пати.

14:40 Фитнес Band: 7 серия — Dance+тайбо)

В этой серии — dance + тайбо.

15:06 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Присоединяйтесь к нам и погрузитесь в глубины Хатха-йоги для достижения гармонии и благополучия в вашей жизни! Вед: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин.

16:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 7

Присоединяйтесь к Юрию Афанасьеву в новом курсе «Здоровые сосуды», где вас ждут простые и эффективные упражнения для поддержания здоровья сосудов. Вед: Юрий Афанасьев.

17:27 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 8

Узнайте секреты укрепления сердечно-сосудистой системы и поддержания ее в отличной форме. Вед: Юрий Афанасьев.

17:54 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 9

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы — курс: «Здоровые сосуды» (продолжение). Вед: Юрий Афанасьев.

18:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 10

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы — курс: «Здоровые сосуды». Вед: Юрий Афанасьев.

18:53 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы — курс: «Здоровые сосуды» (продолжение). Вед: Юрий Афанасьев.

19:23 Дачники: 1–2 серии

Как сделать так, чтобы жизнь на даче была не в тягость, а в радость? Как оказать первую доврачебную помощь? Какие упражнения спасут от болей в спине? Что поможет перенести жару или сырость? Полезные рекомендации Юрия Афанасьева сделают ваше пребывание на даче комфортным и…

20:19 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Присоединяйтесь к нам и погрузитесь в глубины Хатха-йоги для достижения гармонии и благополучия в вашей жизни! Вед: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин.

00:00 Кулинарный ликбез с Ильей Лазерсоном: 15–19 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно. Вед: Илья Лазерсон.

02:29 Кулинарный ликбез с Ильей Лазерсоном: 20 серия

02:59 Хатха-йога: 1 серия

Ознакомительное занятие. Техника безопасности. Вед: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин.

03:54 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Присоединяйтесь к нам и погрузитесь в глубины Хатха-йоги для достижения гармонии и благополучия в вашей жизни! Вед: Варвара Любимова, Андрей Рыжакин.

04:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 17–18 серии

05:20 Завтрак в постель: 18 серия

05:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 9

В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 9). Вед: Юрий Афанасьев.

Тонус: телепрограмма на 11 ноября 2026

Популярное