Живи: телепрограмма на 3 января 2026

Утреннее шоу "Проснись со Стасом" — это настоящая находка для тех, кто мечтает начать вести активный образ жизни и бодро вставать по утрам. Каждый выпуск состоит из нестандартной зарядки, которая начинается прямо в кровати, и рубрики лайфхаков.

Добро пожаловать на курс из двенадцати тематических занятий, направленных на укрепление мышечного корсета, гибкости, развитие баланса и контроля над мышцами. В каждом из выпусков мы разберём актуальную ситуацию, выявим проблему и предложим её решение.

Самое популярное направление в новом сезоне представит Елена Чистякова. В рамках её авторской программы особое внимание будет уделено вопросам женского здоровья и сексуальности.

Для того чтобы день был бодрым и продуктивным, вполне достаточно начать его с 13-тиминутной зарядки с тренером международного класса Димой Брагиным. Несложные упражнения даются в различных модификациях для любого уровня подготовки.

Что нужно для отличного начала дня? Энергичная зарядка и правильный завтрак! Вкусный и полезный завтрак — теперь не проблема, благодаря быстрым и несложным рецептам от шеф-повара Елены Чазовой.

Если вы замечаете у себя эмоциональные качели, вспышки гнева, низкий уровень энергии, страдаете паническими атаками или бессонницей, то одним из инструментов стабилизации психоэмоционального состояния может стать наш курс йоги.

Забудьте о диетах и изнуряющих тренировках. Всё, что нужно для стройности, — это 15 минут дыхательной гимнастики с главным тренером страны по бодифлекс и оксисайз Мариной Корпан.

Автор запатентованных методик по преображению лица и тела Елена Каркукли покажет свою уникальную программу, которая в короткие сроки избавит вас от застоев лимфы, замедленного обмена веществ, дряблости кожи и, конечно же, целлюлита.

Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа от Виктории Цепляевой раскроет секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях.

Добро пожаловать на курс из двенадцати тематических занятий, направленных на укрепление мышечного корсета, гибкости, развитие баланса и контроля над мышцами. В каждом из выпусков мы разберём актуальную ситуацию, выявим проблему и предложим её решение.

Юлия Аминова — тренер студии йоги и пилатеса. Многолетний опыт и концентрация на женских практиках позволили Юлии создать комплекс, который эффективно прорабатывает мышцы и суставы, а также дарит чувство лёгкости и заряд энергии на целый день.

13-минутные тренировки под руководством опытных фитнес инструкторов. В каждой программе — оригинальный комплекс упражнений для определенной группы мышц.

Core-тренировка — это не только рельефный пресс, но и лучшая прокачка всего мышечного корсета. Тренируя мышцы кора, вы сформируете красивую осанку, а так же укрепите грудной и поясничный отделы позвоночника.

Давным-давно, под палящими лучами бразильского солнца, родился уникальный боевой танец — капоэйра! Но время не стоит на месте! Встречайте жгучий микс функционального тренинга с элементами этого легендарного боевого искусства!

Забудьте о диетах и изнуряющих тренировках. Всё, что нужно для стройности, — это 15 минут дыхательной гимнастики с главным тренером страны по бодифлекс и оксисайз Мариной Корпан.

Упражнения с фитнес-резинкой стали популярным дополнением и альтернативой многим тренажёрам. Удобный, компактный, безопасный и очень эффективный инвентарь для тонуса мышц и избавления от проблемных зон в домашних условиях.

Сочетание растяжки в динамике с силовыми упражнениями поможет увеличить не только силовые показатели, но и улучшить осанку, гибкость и грацию.

Тай-бо — одно из современных и популярных направлений в фитнесе, сочетающее в себе элементы аэробики, растяжки, силовых упражнений и восточных боевых искусств, таких как тхэквондо, тайский бокс, карате.

Забудьте про стереотипы женского бодибилдинга, насладитесь процессом, зарядитесь мотивацией и восторженные взгляды прохожих не заставят себя ждать. Кроме тренировки в каждой программе вас ждут лайфхаки красоты!

Shuffle Dance — одно из самых трендовых танцевальных направлений, сочетающее в себе клубные и уличные стили. Это свободный, простой и яркий танец будущего, ведь его может освоить практически каждый.

Функциональный тренинг, основанный на осознании собственных движений и учете механики всего тела, с элементами Atletica, Body & Mind, X-Total PRO, Low Core, Street Fight и Body Rock… Профессиональные инструкторы научат вас правильно тренироваться.

Интервальные тренировки высокой интенсивности — разумный выбор для тех, кто хочет похудеть и снизить процентное содержание жира в организме. HIIT — один из лучших методов для сжигания лишних калорий, доступный всем и каждому.

Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Наша программа — это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные "кубики", не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие.

Курс кроссфита под руководством двукратного чемпиона по бодибилдингу Федерации Натурального Бодибилдинга Алексея Боляева, персонального тренера студии женского фитнеса Women Secrets.

Представляем вашему вниманию уникальный формат тренировок от гимнастки мирового класса, трёхкратной чемпионки Кубка мира Александры Корчагиной.

Что бы съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает каждую женщину, особенно по вечерам. Особенно после трудного рабочего дня, когда так хочется расслабиться и побаловать себя чем-то вкусненьким. "Ужин дома с Еленой Чазовой" — настоящая находка для тех, кто следит за своей…

Харизма, пластика, бешеная энергетика — он настоящий "Мистер драйв". Всего 15 минут в день в компании с Антоном подарят вам мощный поток энергии, сил и уверенности в себе. Все, что вам нужно — это "Мистер драйв" и 2 квадратных метра перед диваном.

Автор запатентованных методик по преображению лица и тела Елена Каркукли покажет свою уникальную программу, которая в короткие сроки избавит вас от застоев лимфы, замедленного обмена веществ, дряблости кожи и, конечно же, целлюлита.

Core-тренировка — это не только рельефный пресс, но и лучшая прокачка всего мышечного корсета. Тренируя мышцы кора, вы сформируете красивую осанку, а так же укрепите грудной и поясничный отделы позвоночника.

Танец — это лучший способ обрести уверенность и познать себя. Екатерина Демкина, профессиональный хореограф, участница популярных телешоу, представляет авторский курс по раскрытию женской сексуальности.

Как быстро снять боль в пояснице, как в считанные минуты избавиться от головной боли, что делать, если не можешь заснуть? Решение есть! Добро пожаловать на курс "Экспресс-йога" доктора и мастера йоги Сергея Чернова!

Добро пожаловать на комплекс оздоровительных практик цигун от настоящего мастера из монастыря Шаолинь Яна Пэнчжоу! Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик теперь в вашем доме!

Интервальные тренировки высокой интенсивности — разумный выбор для тех, кто хочет похудеть и снизить процентное содержание жира в организме. HIIT — один из лучших методов для сжигания лишних калорий, доступный всем и каждому.

Сочетание растяжки в динамике с силовыми упражнениями поможет увеличить не только силовые показатели, но и улучшить осанку, гибкость и грацию.

Давным-давно, под палящими лучами бразильского солнца, родился уникальный боевой танец — капоэйра! Но время не стоит на месте! Встречайте жгучий микс функционального тренинга с элементами этого легендарного боевого искусства!

Если вы замечаете у себя эмоциональные качели, вспышки гнева, низкий уровень энергии, страдаете паническими атаками или бессонницей, то одним из инструментов стабилизации психоэмоционального состояния может стать наш курс йоги.

Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Наша программа — это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные "кубики", не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие.

Автор запатентованных методик по преображению лица и тела Елена Каркукли покажет свою уникальную программу, которая в короткие сроки избавит вас от застоев лимфы, замедленного обмена веществ, дряблости кожи и, конечно же, целлюлита.

Забудьте о диетах и изнуряющих тренировках. Всё, что нужно для стройности, — это 15 минут дыхательной гимнастики с главным тренером страны по бодифлекс и оксисайз Мариной Корпан.

Представляем вашему вниманию уникальный формат тренировок от гимнастки мирового класса, трёхкратной чемпионки Кубка мира Александры Корчагиной.

Танец — это лучший способ обрести уверенность и познать себя. Екатерина Демкина, профессиональный хореограф, участница популярных телешоу, представляет авторский курс по раскрытию женской сексуальности.

Как быстро снять боль в пояснице, как в считанные минуты избавиться от головной боли, что делать, если не можешь заснуть? Решение есть! Добро пожаловать на курс "Экспресс-йога" доктора и мастера йоги Сергея Чернова!

Добро пожаловать на комплекс оздоровительных практик цигун от настоящего мастера из монастыря Шаолинь Яна Пэнчжоу! Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик теперь в вашем доме!

Twerk — новое веяние в танце. Его история уходит вглубь к африканским корням, где девушки привлекали мужчин сексуальными движениями. Многие даже не догадываются, насколько это полезно для их здоровья.

Каждая программа состоит из статических и динамических упражнений, а также дыхательных практик, направленных на совершенствование и омоложение тела и духа. Кундалини-йога — это уникальная дисциплина, которая работает с нервной и эндокринной системой.

Упражнения на дыхание для наиболее эффективной растяжки, которая позволит без лишних усилий и напряжений получить элегантную стройность, а также простимулирует работу сердечно-сосудистой системы, избавит от напряжений в теле, поможет выпрямить осанку.

Шоу о здоровом образе жизни, в котором известные и красивые звезды телевидения, театра, кино, медиа персоны и постоянные участники светской хроники делятся своими секретами привлекательности, главный из которых — здоровый образ жизни.

Для вас — облегчённые варианты упражнений из балета и классической хореографии, которые дополняются техниками из пилатеса. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для любого уровня подготовки.

Любимая всеми аэробика – родоначальница современных фитнесс направлений. Музыка и ритмичные движения позволяют улучшить выносливость и быстро избавиться от лишних килограммов. Это не просто тренировка, а возвращение в прошлое. Опытный инструктор эффективные…

Это шоу отпускается без рецепта. Мы нашли лучшие ингредиенты и собрали их вместе. Звезды шоу-бизнеса пригласят вас на чашечку кофе и расскажут о своих секретах. Очаровательные инструкторы проведут утреннюю зарядку. Благодаря практикам йоги вы достигните абсолютной…