Тонус: программа передач на 20 октября 2026 (и на другие дни)

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие — кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он — поджаривает миндаль.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 9", "Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11"

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы — курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).

07:04 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 25 серия

Продолжаем учиться правильно просыпаться — без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

07:19 Утро с Маргаритой Левченко: Поцелуй солнца

Любите загорать? Разбираемся, что такое фотостарение и можно ли загорать с пользой для здоровья. А также идеи для пляжного перекуса и «ленивая» зарядка на шезлонге.

08:03 Утро с Маргаритой Левченко: Полной грудью

Как облегчить жизнь нашим легким, что не так с картошкой и чем лечить кашель? В этом выпуске вместе с Маргаритой Левченко делаем дыхательную гимнастику и восстанавливаем работу легких.

08:40 Мастерская Норбекова: 8 и др. серии

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске — оздоровительный курс (продолжение).

09:33 Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: 2 часть

Откройте новые практики для укрепления тела и умиротворения души, сделайте первый шаг к лучшему самочувствию и гармонии с собой.

09:59 Йога life: 1, 6, 8 серии

Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы!

11:32 Атлет-надомник: 57–59 серии

Устали от фитнес-залов и долгих тренировок? Эта программа предлагает уникальные решения для тех, кто хочет привести себя в форму, не покидая дома! Вместе с семьей Корнеевых и Александром Назаренко вы узнаете о простых, но эффективных упражнениях и методах, которые помогут…

13:02 Стретчинг с Егором Anneginым: 29–31 серии

Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!

14:18 Фитнес Band: 19–21 серии

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических…

15:40 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 2-я).

17:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры: 15 часть

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы — «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).

18:04 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 21", "Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 20"

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы — курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).

20:12 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 серия

Откройте для себя новые аспекты йоги.

21:10 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 2-я).

23:06 Хатха-йога: 30 серия

Закрепление пройденного материала. Отработка пройденных асан с вариациями.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 75–80 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

02:53 Хатха-йога: 17 серия

В этой серии мы продолжим исследовать глубины Хатха-йоги и научимся новым асанам и пранаямам, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить энергетическое равновесие.

03:48 Хатха-йога: 18 серия

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

04:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 18–21 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться — без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

05:40 Завтрак в постель: 67 серия

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие — кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он — поджаривает миндаль.

Тонус: телепрограмма на 20 октября 2026

Популярное