Канал Тонус: телепрограмма на неделю
о канале
показать прошедшие передачи
скрыть прошедшие передачи
Понедельник, 11 августа 2025
06:15
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
06:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
07:10
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
07:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й
08:05
Утро с Маргаритой Левченко: 42 серия
08:40
Утро с Маргаритой Левченко: Что нужно знать про варикоз
09:20
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 48–50 серии
10:05
Завтрак в постель: 21 серия
10:35
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 15-й — Оздоровительный курс. Выпуск 16-й
11:30
Йога life: 12, 14, 15 серии
13:00
Атлет-надомник: 64–66 серии
14:30
Хатха-йога: 12 серия
15:25
Хатха-йога: 13 серия
16:20
Фитнес Band: 1–3 серии
17:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й", "Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й" и 4 др.
20:24
Хатха-йога: 3–5 серии
23:10
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 65–70 серии
03:02
Хатха-йога: 19–20 серии
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 39–41 серии
05:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
Вторник, 12 августа 2025
06:02
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
06:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й
06:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
07:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й
07:50
Утро с Маргаритой Левченко: Стильная штучка
08:28
Утро с Маргаритой Левченко: 45 серия
09:12
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 50–52 серии
09:56
Завтрак в постель: 22 серия
10:26
Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс: Выпуск 17-й — Выпуск 18-й
11:21
Йога life: 15, 16, 18 серии
12:53
Атлет-надомник: 66–68 серии
14:22
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 14 Серия"
16:12
Фитнес Band: 3–5 серии
17:32
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й", "Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й" и 1 др.
18:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й
19:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й
19:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 25-й
20:19
Хатха-йога: 5 серия
21:16
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
22:11
Хатха-йога: 7–8 серии
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 67–72 серии
03:02
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
03:56
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 41–43 серии
05:33
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
Среда, 13 августа 2025
06:02
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й
06:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й
06:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й
07:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й
07:51
Утро с Маргаритой Левченко: Новогодний выпуск
08:31
Утро с Маргаритой Левченко: Начать жить по-другому
09:11
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 52–54 серии
09:54
Завтрак в постель: 23 серия
10:25
Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс: Выпуск 19-й — Выпуск 20-й
11:18
Йога life: 18–20 серии
12:52
Атлет-надомник: 68–70 серии
14:21
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 14 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 15 Серия"
16:13
Фитнес Band: 5 серия
16:40
Фитнес Band: 6 серия
17:07
Фитнес Band: 7 серия
17:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й
18:01
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й
18:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 25-й
18:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й
19:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й
19:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й
20:19
Хатха-йога: 7–8 серии
22:09
Хатха-йога: 9 серия
23:04
Хатха-йога: 10 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 69–74 серии
03:01
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
03:56
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
04:53
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 42–45 серии
05:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й"
Четверг, 14 августа 2025
07:48
Утро с Маргаритой Левченко: Отекам здесь не место
08:27
Утро с Маргаритой Левченко: Спасти кожу от холода
09:03
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 54–57 серии
10:01
Завтрак в постель: 24 серия
10:32
Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс: Выпуск 21-й — Выпуск 22-й
11:26
Йога life: 20–22 серии
12:58
Атлет-надомник: 70 серия
13:28
Атлет-надомник: 71–72 серии
14:25
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 15 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 16 Серия"
16:16
Фитнес Band: 7–8 серии
17:11
Фитнес Band: 9 серия
17:38
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й
18:05
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й
18:33
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
19:00
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
19:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
19:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
20:23
Хатха-йога: 9 серия
21:20
Хатха-йога: 10 серия
22:16
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 11 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 12 Серия"
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 71–76 серии
03:02
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
03:57
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 44–47 серии
05:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й
Пятница, 15 августа 2025
07:48
Утро с Маргаритой Левченко: Закон сладких сновидений
08:29
Утро с Маргаритой Левченко: К пояснице с любовью
09:09
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 2–5 серии
10:08
Завтрак в постель: 25 серия
10:38
Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс: Выпуск 23-й
11:04
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 24-й
11:32
Йога life: 22–24 серии
13:03
Атлет-надомник: 72–74 серии
14:30
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. 16 Серия
15:25
Хатха-йога: 17 серия
16:22
Фитнес Band: 9 серия
16:49
Фитнес Band: 10–11 серии
17:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
18:11
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
18:39
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
19:06
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
19:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
20:01
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
20:29
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 11 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 12 Серия" и 2 др.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 1–6 серии
03:01
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27–28 серии
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 46–49 серии
05:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й
Суббота, 16 августа 2025
07:50
Утро с Маргаритой Левченко: Руки вверх! Это омоложение
08:34
Утро с Маргаритой Левченко: В поисках острых ощущений
09:15
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 4–6 серии
09:59
Завтрак в постель: 26 серия
10:30
Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс: Выпуск 25-й — Выпуск 26-й
11:24
Йога life: 24–26 серии
12:55
Атлет-надомник: 74, 75, 77 серии
14:25
Хатха-йога: 17 серия
15:21
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия
16:17
Фитнес Band: 11 серия
16:43
Фитнес Band: Адский кач
17:10
Фитнес Band: Тайбо+dance+flex
17:38
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
18:05
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
18:33
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
19:01
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
19:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
19:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
20:24
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 14 Серия" и 2 др.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 3–4 серии
01:01
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 5 серия
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
01:31
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 6–8 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
03:01
Хатха-йога: 29–30 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 48–51 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й" и 2 др.
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).
Воскресенье, 17 августа 2025
07:48
Утро с Маргаритой Левченко: Тайна внутреннего уха
Что делать, когда укачивает в транспорте и кружится голова? Проверяем вестирулярный аппарат и готовим завтрак «космонавта».
08:26
Утро с Маргаритой Левченко: 8 серия
Как улучшить память? И почему пошлый анекдот лучше книги под подушкой? Делаем зарядку для мозгов и «стираем» морщины со лба.
09:05
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 6–9 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
10:03
Завтрак в постель: 27 серия
О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.
10:33
Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс: Выпуск 27-й — Выпуск 28-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
11:28
Йога life: 26–28 серии
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
12:59
Атлет-надомник: 77–79 серии
Устали от фитнес-залов и долгих тренировок? Эта программа предлагает уникальные решения для тех, кто хочет привести себя в форму, не покидая дома! Вместе с семьей Корнеевых и Александром Назаренко вы узнаете о простых, но эффективных упражнениях и методах, которые помогут вам похудеть и укрепить мышцы, не…
14:28
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия", "19 серия"
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
16:20
Фитнес Band: Тайбо+dance+flex
В этом выпуске – тайбо + dance + flex.
16:47
Фитнес Band: "Укрепление мышечного корсета", "15 серия"
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
17:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 9).
18:07
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 10).
18:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 11).
19:02
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 12).
19:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 13).
19:57
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 14).
20:25
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 15 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 16 Серия"
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
22:16
Хатха-йога: 17 серия
В этой серии мы продолжим исследовать глубины Хатха-йоги и научимся новым асанам и пранаямам, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить энергетическое равновесие.
23:11
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 5–10 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
03:00
Хатха-йога: 1–2 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
04:50
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 50 серия
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).