Канал Тонус: телепрограмма на неделю
о канале
показать прошедшие передачи
скрыть прошедшие передачи
Понедельник, 13 января 2025
06:19
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й" и 2 др.
08:20
Утро с Маргаритой Левченко: 45 серия
09:06
Утро с Маргаритой Левченко: Новогодний выпуск
09:46
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 38–41 серии
10:44
Мастерская Норбекова: Курс: Суставы: Выпуск 7-й — Курс: Суставы: Выпуск 8-й
11:37
Мастер+класс: Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 5-й
12:07
Мастер+класс: Боди-балет. Уровень любитель: 6 с
12:37
Три грации: 99–100 серии
14:08
Йога life: 14 серия
14:40
Атлет-надомник: 44–47 серии
16:33
Знаете что?: Весьма полезная программа: 51 серия — Весьма полезная программа: 52 серия
18:04
Фитнес Band: 41 серия
18:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й — Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й
20:19
Хатха-йога
21:16
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
22:11
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й
23:05
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 57–62 серии
03:02
Хатха-йога: 19–20 серии
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 50–53 серии
05:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й
Вторник, 14 января 2025
08:23
Утро с Маргаритой Левченко: Начать жить по-другому
09:02
Утро с Маргаритой Левченко: Отекам здесь не место
09:40
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 40–43 серии
10:38
Мастерская Норбекова: Курс: Суставы: Выпуск 9-й — Курс: Суставы: Выпуск 10-й
11:33
Мастер+класс: "Боди-балет. Уровень любитель: 6 с", "Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 8-й"
12:32
Три грации: 101–102 серии
14:04
Йога life: 15 серия
14:36
Атлет-надомник: 46–49 серии
16:32
Знаете что?: Весьма полезная программа: 53 серия — Весьма полезная программа: 54 серия
18:03
Фитнес Band: 42 серия
18:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й — Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
19:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
20:16
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й
21:13
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й
22:08
Хатха-йога: 9 серия
23:04
Хатха-йога: 10 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 59–64 серии
03:02
Хатха-йога: "Урок 21-й", "Урок 22-й"
04:53
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 52–55 серии
05:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й" и 3 др.
Среда, 15 января 2025
08:24
Утро с Маргаритой Левченко: Спасти кожу от холода
08:59
Утро с Маргаритой Левченко: Закон сладких сновидений
09:40
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 42–45 серии
10:37
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 1-й
11:05
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 2-й
11:32
Мастер+класс: Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 9-й — Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 10-й
12:31
Три грации: 103–104 серии
14:05
Йога life: 16 серия
14:36
Атлет-надомник: 48, 49, 52, 53 серии
16:33
Знаете что?: Весьма полезная программа: 55 серия — Весьма полезная программа: 56 серия
18:04
Фитнес Band: 43 серия
18:32
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
19:00
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
19:27
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й
19:54
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
20:21
Хатха-йога: 9 серия
21:18
Хатха-йога: 10 серия
22:13
Хатха-йога: "Урок 11-й", "Урок 12-й"
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 61–66 серии
02:59
Хатха-йога: "Урок 23-й", "24 серия"
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 54–57 серии
05:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й" и 3 др.
Четверг, 16 января 2025
08:20
Утро с Маргаритой Левченко: К пояснице с любовью
09:01
Утро с Маргаритой Левченко: Руки вверх! Это омоложение
09:45
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 44–47 серии
10:43
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 3-й
11:09
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 4-й
11:36
Мастер+класс: Живая сила. Уровень новичок
12:05
Мастер+класс: Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 2-й
12:35
Три грации: 105–106 серии
14:04
Йога life: 18 серия
14:36
Атлет-надомник: 52–55 серии
16:32
Знаете что? Весьма полезная программа: Выпуск 57-й — Выпуск 58-й
18:03
Фитнес Band: Кардиотренировка
18:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й
18:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й", "Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й" и 1 др.
20:22
Хатха-йога: "Урок 11-й", "Урок 12-й" и 2 др.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 63–68 серии
02:59
Хатха-йога: 25 серия
03:57
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 с
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 1–4 серии
05:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12-й" и 3 др.
Пятница, 17 января 2025
08:21
Утро с Маргаритой Левченко: В поисках острых ощущений
09:03
Утро с Маргаритой Левченко: Тайна внутреннего уха
09:41
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 46–49 серии
10:39
Мастерская Норбекова: "Оздоровительный курс: 5 с", "Оздоровительный курс: 6 с"
11:33
Мастер+класс: Живая сила. Уровень новичок
12:32
Три грации: 107–108 серии
14:01
Йога life: 19 серия
14:32
Атлет-надомник: 54–57 серии
16:30
Знаете что? Весьма полезная программа: Выпуск 59-й
17:14
Знаете что?: Весьма полезная программа: 60 серия
17:59
Фитнес Band: 45 серия
18:27
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й — Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й
20:19
Хатха-йога: 13–16 серии
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 65–70 серии
02:59
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с
03:56
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 3–6 серии
05:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17-й
Суббота, 18 января 2025
08:21
Утро с Маргаритой Левченко: 8 серия
09:01
Утро с Маргаритой Левченко: Гоним усталость
09:38
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 48 серия
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
09:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 49–51 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
10:37
Мастерская Норбекова: "Оздоровительный курс: 7 с", "Оздоровительный курс: 8 с"
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
11:30
Мастер+класс: Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 5-й
В этой части занятий мы сфокусируемся на развитии вашей физической выносливости и мышечной силы.
11:59
Мастер+класс: Живая сила. Уровень новичок: 6 серия
Вы заботитесь о своем здоровье и хотите всегда быть в форме? Наша программа – для вас! Мы поможем вам укрепить здоровье и освоить различные виды физической активности. В выпуске – «Живая сила. Уровень новичок» (продолжение).
12:29
Три грации: 109–110 серии
Если три женщины собираются вместе, это надолго! Ведь столько всего нужно обсудить: как выйти замуж за иностранца? Что делать, если муж любит футбол больше, чем секс? Почему лучше иметь морщины на лбу, чем на колготках? Каждый раз в гостях у трех граций интересный гость, каждый раз – свежие сплетни и экспертные…
14:02
Йога life: 20 серия
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
14:33
Атлет-надомник: 56–59 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
16:29
Знаете что?: Весьма полезная программа: 61 серия — Весьма полезная программа: 62 серия
Продолжаем рассказывать о правильном питании, о воспитании детей и прочих интересностях. Не пропустите!
18:01
Фитнес Band: 46 серия
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
18:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й", "Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й"
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).
19:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело» (продолжение).
19:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 8-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).
20:18
Хатха-йога: 15–18 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 67–72 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно. Не пропустите!
02:59
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок.
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 5–8 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).
Воскресенье, 19 января 2025
07:20
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).
08:23
Утро с Маргаритой Левченко: Укротители тревоги
Как перестать тревожиться без повода и не заедать стресс? Учимся расслабляться и делать гимнастику от «складки страдания».
09:00
Утро с Маргаритой Левченко: Любовь и волосы
Узнаем, как отрастить локоны мечты, спастись от выпадения волос и когда седину можно победить.
09:36
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 50–53 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
10:35
Мастерская Норбекова: "Оздоровительный курс: 9 с", "Оздоровительный курс: Выпуск 10-й"
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
11:29
Мастер+класс: Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 7-й — Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 8-й
Вы заботитесь о своем здоровье и хотите всегда быть в форме? Наша программа – для вас! Мы поможем вам укрепить здоровье и освоить различные виды физической активности. В выпуске – «Живая сила. Уровень новичок» (продолжение).
12:28
Три грации: 111–112 серии
Если три женщины собираются вместе, это надолго! Ведь столько всего нужно обсудить: как выйти замуж за иностранца? Что делать, если муж любит футбол больше, чем секс? Почему лучше иметь морщины на лбу, чем на колготках? Каждый раз в гостях у трех граций интересный гость, каждый раз – свежие сплетни и экспертные…
14:01
Йога life: 21 серия
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
14:32
Атлет-надомник: 58–61 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
16:28
Знаете что?: Весьма полезная программа: 63 серия — Весьма полезная программа: 64 серия
Продолжаем рассказывать о правильном питании, о воспитании детей и прочих интересностях. Не пропустите!
17:59
Фитнес Band: 47 серия
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
18:26
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело» (продолжение).
18:53
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 8-й", "Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й" и 1 др.
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).
20:16
Хатха-йога: "Урок 17-й", "18 серия" и 2 др.
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 69–74 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно. Не пропустите!
03:05
Хатха-йога: 1–2 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
04:55
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 7–10 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).