Канал Тонус: телепрограмма на неделю
о канале
показать прошедшие передачи
скрыть прошедшие передачи
Понедельник, 1 сентября 2025
06:07
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 10 выпуск
07:27
Утро с Маргаритой Левченко: Голодные игры
08:08
Утро с Маргаритой Левченко: Мама на фрилансе
08:48
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 36–40 серии
09:59
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: 6 серия — Оздоровительный курс: 8 серия
11:20
Йога life: 27–29 серии
12:51
Атлет-надомник: 28–30 серии
14:21
Хатха-йога: 3–4 серии
16:13
Фитнес Band: 43 серия
16:39
Фитнес Band: Кардиотренировка
17:05
Фитнес Band: 45 серия
17:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 23, 28 выпуски
18:38
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й — Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й
20:14
Хатха-йога: 17 серия
21:11
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия", "19 серия" и 1 др.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 35, 74, 75, 76, 77, 78 серии
02:51
Хатха-йога: 1–2 серии
04:43
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 8–11 серии
05:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 10 выпуск
Вторник, 2 сентября 2025
07:28
Утро с Маргаритой Левченко: Как выйти замуж
08:07
Утро с Маргаритой Левченко: Путь к равновесию
08:47
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 38–42 серии
10:00
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: 8 серия — Оздоровительный курс: Выпуск 10-й
11:22
Йога life: 29, 30, 32 серии
12:54
Атлет-надомник: 30–32 серии
14:23
Хатха-йога: 4–5 серии
16:14
Фитнес Band: 45–47 серии
17:36
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й — Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й
18:39
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й
19:11
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29-й — Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 30-й
20:17
Хатха-йога: 19–20 серии
22:10
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
23:05
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 75–80 серии
02:54
Хатха-йога: 3–4 серии
04:44
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 10–13 серии
05:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 10 выпуск
Среда, 3 сентября 2025
06:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье: 7 часть
07:02
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Внутреннее здоровье: 8 серия
07:28
Утро с Маргаритой Левченко: Гости на пороге
08:05
Утро с Маргаритой Левченко: 42 серия
08:46
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 40–44 серии
09:57
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 10-й — Оздоровительный курс: Выпуск 12-й
11:17
Йога life: 32–34 серии
12:50
Атлет-надомник: 32–34 серии
14:19
Хатха-йога: 5 серия
15:16
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
16:11
Фитнес Band: 47–49 серии
17:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 1-й
17:59
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 2-й
18:27
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й
18:54
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й
19:22
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
19:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
20:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
21:13
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
22:08
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
23:05
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 77–82 серии
02:53
Хатха-йога: 5 серия
03:49
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
04:44
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 12–15 серии
05:42
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье: 7 часть
Четверг, 4 сентября 2025
06:08
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Внутреннее здоровье: 8 серия
06:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье: 9 часть
07:02
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й
07:28
Утро с Маргаритой Левченко: Что нужно знать про варикоз
08:09
Утро с Маргаритой Левченко: Стильная штучка
08:49
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 42–46 серии
09:59
Мастерская Норбекова: 12, 15, 14 выпуски
11:18
Йога life: 34, 36, 37 серии
12:50
Атлет-надомник: 34–36 серии
14:20
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й
15:15
Хатха-йога: 7 серия
16:09
Фитнес Band: 49–51 серии
17:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й
17:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й
18:27
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
18:54
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
19:22
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
19:46
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
20:14
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
21:11
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
22:09
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
23:04
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 79–84 серии
02:52
Хатха-йога: 7–8 серии
04:43
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 14–17 серии
05:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й
Пятница, 5 сентября 2025
06:06
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й — Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й
07:26
Утро с Маргаритой Левченко: 45 серия
08:09
Утро с Маргаритой Левченко: Новогодний выпуск
08:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 44–48 серии
10:03
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: 14 серия — Оздоровительный курс. Выпуск 16-й
11:23
Йога life: 37, 41, 45 серии
12:55
Атлет-надомник: 36–38 серии
14:23
Хатха-йога: 7–8 серии
16:14
Фитнес Band: 51–53 серии
17:36
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
18:03
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
18:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
18:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
19:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й
19:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
20:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
21:11
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
22:09
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27–28 серии
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 81–86 серии
02:52
Хатха-йога: 9 серия
03:49
Хатха-йога: 10 серия
04:44
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 16–19 серии
05:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й — Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й
Суббота, 6 сентября 2025
07:24
Утро с Маргаритой Левченко: Начать жить по-другому
08:05
Утро с Маргаритой Левченко: Отекам здесь не место
08:46
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 46–50 серии
09:58
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 16-й — Оздоровительный курс. Выпуск 18-й
11:20
Йога life: 47–49 серии
12:51
Атлет-надомник: 38–40 серии
14:21
Хатха-йога: 8 серия
15:17
Хатха-йога: 9 серия
16:12
Фитнес Band: 53–55 серии
17:36
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
18:00
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
18:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й
18:52
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
19:20
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й
19:46
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й
20:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27–30 серии
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 83–88 серии
02:54
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 11 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 12 Серия"
04:41
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 18–21 серии
05:38
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело» (продолжение).
Воскресенье, 7 сентября 2025
06:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й — Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело» (продолжение).
06:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений.
07:24
Утро с Маргаритой Левченко: Спасти кожу от холода
Холод весной – это не модно. Но что тут поделаешь – мерзнем! Маргарита Левченко поможет вам это исправить. И для начала научит правильно просыпаться: полезные упражнения обеспечат горячую поддержку вашему организму.
08:02
Утро с Маргаритой Левченко: Закон сладких сновидений
Всем жаворонкам, совам и голубям на заметку. Как нужно спать, чтобы высыпаться, и как победить ночной жор. Развеем самые популярные мифы о сне и назовем главные ключи от царства Морфея.
08:44
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 48–52 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
09:57
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 18-й — Оздоровительный курс. Выпуск 20-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
11:17
Йога life: 1, 6, 8 серии
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
12:50
Атлет-надомник: 40–42 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
14:20
Хатха-йога: 9 серия
Антон Иванов, опытный йога-инструктор, будет проводить вас через набор упражнений, которые помогут укрепить ваше тело, улучшить гибкость и снять напряжение.
15:15
Хатха-йога: 10 серия
Присоединяйтесь к нам и погрузитесь в мир Хатха-йоги, где вы найдете спокойствие, гармонию и внутреннюю силу.
16:12
Фитнес Band: 55–57 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
17:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 9).
18:00
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды».
18:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 11).
18:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й
Вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте и в любое время. Благодаря занятиям, вы избавитесь от боли в пояснице, шейном отделе, от лишнего веса и многих других проблем со здоровьем.
19:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 13).
19:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 14).
20:16
Хатха-йога: 1–4 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 85–90 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
02:55
Хатха-йога: 13–14 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
04:45
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 20–21 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:39
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело» (продолжение).