Канал Тонус: телепрограмма на неделю
о канале
показать прошедшие передачи
скрыть прошедшие передачи
Понедельник, 26 мая 2025
06:20
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й" и 1 др.
07:50
Утро с Маргаритой Левченко: Копейка рубль бережет
08:30
Утро с Маргаритой Левченко: Аллергия
09:15
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 28–32 серии
10:25
Завтрак в постель: 15 серия
10:55
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 23-й — Оздоровительный курс: Выпуск 24-й
11:50
Аптека под ногами: Льнянка обыкновенная
12:00
Аптека под ногами: Сушеница топяная
12:15
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 1-й
12:45
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 2-й
13:15
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 3-й
13:45
Атлет-надомник: 42–44 серии
15:05
Знаете что?: Весьма полезная программа: 37 серия — Весьма полезная программа: 38 серия
16:35
Фитнес Band: 23 серия — Выпуск 25-й
18:00
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й
18:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й
18:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
19:25
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
19:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
20:20
Хатха-йога: 16 серия
21:15
Хатха-йога: 17 серия
22:10
Хатха-йога: 18–19 серии
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 47–52 серии
03:02
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 15 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 16 Серия"
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 28–31 серии
05:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й
Вторник, 27 мая 2025
07:51
Утро с Маргаритой Левченко: Голая правда о косметике
08:31
Утро с Маргаритой Левченко: Что скрывают продукты
09:11
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 30–34 серии
10:22
Завтрак в постель: 16 серия
10:51
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 25-й — Оздоровительный курс. Выпуск 26-й
11:46
Аптека под ногами: Буквица лекарственная
11:59
Аптека под ногами: Подорожник
12:12
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 3-й
12:42
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 4-й
13:12
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 5-й
13:41
Атлет-надомник: 44–46 серии
15:07
Знаете что?: Весьма полезная программа: 39 серия — Весьма полезная программа: 40 серия
16:39
Фитнес Band: Выпуск 25-й — 27 серия
17:59
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
18:27
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
18:54
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
19:22
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
19:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
20:19
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия", "19 серия" и 1 др.
23:05
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 49–54 серии
03:00
Хатха-йога: 17 серия
03:55
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия
04:50
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 30–33 серии
05:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й" и 2 др.
Среда, 28 мая 2025
07:47
Утро с Маргаритой Левченко: 33 серия
08:27
Утро с Маргаритой Левченко: Продлеваем молодость
09:10
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 32–36 серии
10:21
Завтрак в постель: 17 серия
10:50
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 27-й — Оздоровительный курс. Выпуск 28-й
11:43
Аптека под ногами: Чистотел
11:56
Аптека под ногами: Кипрей
12:09
Йога для женщин: "Курс для начинающих. Урок 5-й", "Курс для начинающих. Урок 6-й" и 1 др.
13:40
Атлет-надомник: 46 серия
14:08
Атлет-надомник: 47–48 серии
15:07
Знаете что?: Весьма полезная программа: 41 серия — Весьма полезная программа: 42 серия
16:39
Фитнес Band: 27–29 серии
17:59
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
18:27
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й
18:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
19:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
19:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
20:19
Хатха-йога: 20 серия
21:14
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
22:10
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
23:05
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 51–56 серии
03:02
Хатха-йога: 19–20 серии
04:54
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 32–35 серии
05:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й" и 2 др.
Четверг, 29 мая 2025
07:50
Утро с Маргаритой Левченко: 35 серия
08:28
Утро с Маргаритой Левченко: 36 серия
09:09
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 34–38 серии
10:19
Завтрак в постель: 18 серия
10:48
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 29-й
11:15
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 30-й
11:43
Аптека под ногами: Пижма
11:56
Аптека под ногами: Топинамбур целебный
12:09
Йога для женщин: "Курс для начинающих. Урок 7-й", "Курс для начинающих. Урок 8-й" и 1 др.
13:38
Атлет-надомник: 48, 49, 52 серии
15:05
Знаете что?: Весьма полезная программа: 43 серия — Весьма полезная программа: 44 серия
16:36
Фитнес Band: 29–31 серии
17:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
18:26
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
18:53
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
19:22
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
19:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
20:17
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
21:13
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
22:09
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
23:04
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 53–58 серии
03:01
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
03:56
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 34–37 серии
05:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й", "Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12-й" и 2 др.
Пятница, 30 мая 2025
07:47
Утро с Маргаритой Левченко: Голодные игры
08:30
Утро с Маргаритой Левченко: Мама на фрилансе
09:08
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 36–40 серии
10:17
Завтрак в постель: 19 серия
10:48
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 1-й
11:15
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 2-й
11:43
Аптека под ногами: Окопник
11:56
Аптека под ногами: Душица
12:09
Йога для женщин: "Курс для начинающих. Урок 9-й", "Курс для начинающих. Урок 10-й" и 1 др.
13:38
Атлет-надомник: 52–54 серии
15:07
Знаете что?: Весьма полезная программа: 45 серия — Весьма полезная программа: 46 серия
16:38
Фитнес Band: 31–33 серии
18:00
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
18:28
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
18:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
19:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
19:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й
20:18
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
21:13
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
22:09
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
23:04
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 55–60 серии
02:59
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
03:57
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 36–39 серии
05:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14-й
Суббота, 31 мая 2025
06:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).
07:17
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 16-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).
07:47
Утро с Маргаритой Левченко: Как выйти замуж
Большой дворец, белое платье и желательно, корону. Каждая мечтает о свадьбе! В этом выпуске расскажем, где искать спутника жизни и стоит ли торопиться замуж? А также, как не стать заложницей неудачного брака и в чем секрет крепких отношений.
08:28
Утро с Маргаритой Левченко: Путь к равновесию
В этом выпуске ищем путь к равновесию, учимся справляться с тревогой и раскрываем секрет медитации.
09:06
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 38–42 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
10:17
Завтрак в постель: 20 серия
О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.
10:48
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза: Выпуск 3-й — Курс: Глаза. Выпуск 4-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – «Курс: глаза» (продолжение).
11:43
Аптека под ногами: Яснотка
Продолжаем раскрывать вам целебные свойства трав и делиться рецептами полезных настоев. В выпуске – яснотка.
11:56
Аптека под ногами: Дудник
Продолжаем раскрывать вам целебные свойства трав и делиться рецептами полезных настоев. В выпуске – дудник.
12:09
Йога для женщин: "Курс для начинающих. Урок 11-й", "Курс для начинающих. Урок 12" и 1 др.
Приглашаем вас присоединиться к занятиям йогой специально разработанным для женщин! Вместе мы освоим техники расслабления, научимся правильно дышать и укреплять тело, сохраняя женственность и гармонию. Программа включает упражнения для повышения гибкости, улучшения осанки и восстановления внутреннего…
13:40
Атлет-надомник: 54 серия
Устали от фитнес-залов и долгих тренировок? Эта программа предлагает уникальные решения для тех, кто хочет привести себя в форму, не покидая дома! Вместе с семьей Корнеевых и Александром Назаренко вы узнаете о простых, но эффективных упражнениях и методах, которые помогут вам похудеть и укрепить мышцы, не…
14:08
Атлет-надомник: 55–56 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
15:06
Знаете что?: Весьма полезная программа: 47 серия — Весьма полезная программа: 48 серия
Продолжаем рассказывать о правильном питании, о воспитании детей и прочих интересностях.
16:38
Фитнес Band: 33–35 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
17:59
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 13).
18:27
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 14).
18:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 15).
19:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 16).
19:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 17).
20:18
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27–30 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 57–62 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
02:59
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
03:57
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
Углубите свою практику и достигните новых высот в своем духовном и физическом развитии.
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 38–41 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15-й — Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).
Воскресенье, 1 июня 2025
07:19
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).
07:49
Утро с Маргаритой Левченко: Гости на пороге
Как встречать гостей так, чтобы они чувствовали себя также здорово, как дома? Вы узнаете все тонкости современного этикета, а также универсальные правила как стать гостеприимным хозяином и желаемым гостем в любом доме.
08:29
Утро с Маргаритой Левченко: 42 серия
Если дом – это сердце. То баня – это душа! Именно здесь происходят самые теплые посиделки. С легким паром – рассказываем, как правильно ходить в баню и не превратить полезный ритуал в опасное увлечение.
09:07
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 40–44 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
10:19
Завтрак в постель: 21 серия
О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.
10:50
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 5-й — Курс: Глаза: 6 серия
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – «Курс: глаза» (продолжение).
11:43
Аптека под ногами: Девясил
Продолжаем раскрывать вам целебные свойства трав и делиться рецептами полезных настоев. В выпуске – девясил.
11:56
Аптека под ногами: Мелисса
Продолжаем раскрывать вам целебные свойства трав и делиться рецептами полезных настоев. В выпуске – мелисса.
12:10
Йога для женщин: "Курс для начинающих. Урок 13-й", "Курс для начинающих: Часть 14" и 1 др.
Приглашаем вас присоединиться к занятиям йогой специально разработанным для женщин! Вместе мы освоим техники расслабления, научимся правильно дышать и укреплять тело, сохраняя женственность и гармонию. Программа включает упражнения для повышения гибкости, улучшения осанки и восстановления внутреннего…
13:40
Атлет-надомник: 56–58 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
15:06
Знаете что?: Весьма полезная программа: 49 серия — Весьма полезная программа: 50 серия
Продолжаем рассказывать о правильном питании, о воспитании детей и прочих интересностях.
16:38
Фитнес Band: 35–37 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
17:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 16).
18:26
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 17).
18:53
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 18).
19:21
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 19).
19:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 20).
20:18
Хатха-йога: 1, 2, 3, 4 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.