Канал Тонус: телепрограмма на неделю
о канале
показать прошедшие передачи
скрыть прошедшие передачи
Понедельник, 21 июля 2025
06:15
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: внутреннее здоровье: 4 часть", "Курс: внутреннее здоровье: 5 часть" и 2 др.
08:00
Утро с Маргаритой Левченко: Начать жить по-другому
08:40
Утро с Маргаритой Левченко: Отекам здесь не место
09:20
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 2–4 серии
10:05
Завтрак в постель: 71 серия
10:35
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 23-й — Оздоровительный курс: Выпуск 24-й
11:30
Йога для всех: "Курс для начинающих: Часть 18", "Курс для начинающих: Часть 19" и 1 др.
13:00
Атлет-надомник: 11–13 серии
14:30
Хатха-йога: 20 серия
15:25
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
16:20
Фитнес Band: 18–20 серии
17:45
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й — Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й
18:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й
19:13
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29-й — Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 30-й
20:15
Хатха-йога: 17 серия
21:12
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия", "19 серия" и 1 др.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 23–28 серии
03:02
Хатха-йога: 7–8 серии
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 12–15 серии
05:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й
Вторник, 22 июля 2025
06:15
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье: 7 часть
06:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Внутреннее здоровье: 8 серия
07:07
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье: 9 часть
07:33
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й
08:01
Утро с Маргаритой Левченко: Спасти кожу от холода
08:37
Утро с Маргаритой Левченко: Закон сладких сновидений
09:18
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 4–7 серии
10:17
Завтрак в постель: 72 серия
10:48
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 25-й — Оздоровительный курс. Выпуск 26-й
11:40
Йога для женщин: Курс: антистресс: 1 часть
12:09
Йога для женщин: Курс: антистресс: 2 часть
12:39
Йога для женщин: Курс: антистресс: 3 часть
13:08
Атлет-надомник: 13–15 серии
14:38
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
15:33
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
16:29
Фитнес Band: 20–22 серии
17:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 1-й
18:16
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 2-й
18:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й
19:05
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й
19:32
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
19:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
20:24
Хатха-йога: 19–20 серии
22:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
23:10
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 25–30 серии
03:01
Хатха-йога: 9 серия
03:56
Хатха-йога: 10 серия
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 14–17 серии
05:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й
Среда, 23 июля 2025
06:15
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й — Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й
08:01
Утро с Маргаритой Левченко: К пояснице с любовью
08:42
Утро с Маргаритой Левченко: Руки вверх! Это омоложение
09:26
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 6–8 серии
10:10
Завтрак в постель: 2 серия
10:40
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 27-й — Оздоровительный курс. Выпуск 28-й
11:34
Йога для женщин: Курс: антистресс: 3 часть
12:03
Йога для женщин: Курс: антистресс: 4 часть
12:33
Йога для женщин: Курс: антистресс: 5 часть
13:04
Атлет-надомник: 15–17 серии
14:30
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
15:26
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
16:21
Фитнес Band: 22–24 серии
17:42
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й
18:07
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й
18:33
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
18:58
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
19:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
19:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
20:14
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 21 серия
21:11
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
22:07
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
23:02
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 27–32 серии
03:01
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 11 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 12 Серия"
04:50
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 17–20 серии
05:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й — Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
Четверг, 24 июля 2025
07:59
Утро с Маргаритой Левченко: В поисках острых ощущений
08:40
Утро с Маргаритой Левченко: Тайна внутреннего уха
09:17
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 8–11 серии
10:16
Завтрак в постель: 3 серия
10:46
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 29-й
11:13
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 30-й
11:38
Йога для женщин: Курс: антистресс: 5 часть
12:07
Йога для женщин: Курс: антистресс: 6 часть
12:37
Йога для женщин: Курс: антистресс: 7 часть
13:08
Атлет-надомник: 17–19 серии
14:35
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
15:31
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
16:27
Фитнес Band: 24–26 серии
17:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
18:15
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
18:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
19:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
19:30
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й
19:54
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
20:20
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 23 серия
21:16
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
22:12
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
23:07
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 29–34 серии
03:01
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 14 Серия"
04:52
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 2–5 серии
05:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й — Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
Пятница, 25 июля 2025
06:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
07:09
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й
07:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
08:01
Утро с Маргаритой Левченко: 8 серия
08:40
Утро с Маргаритой Левченко: Гоним усталость
09:19
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 10–13 серии
10:17
Завтрак в постель: 4 серия
10:48
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 1-й
11:15
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 2-й
11:41
Йога для женщин: Курс: антистресс: 8 часть
12:10
Йога для женщин: Курс: антистресс: 9 часть
12:39
Йога для женщин: Курс: антистресс: 10 часть
13:10
Атлет-надомник: 19–21 серии
14:36
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 24 серия
15:32
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
16:29
Фитнес Band: 26–28 серии
17:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
18:16
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
18:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й
19:05
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
19:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й
19:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й
20:22
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
21:17
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
22:13
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27–28 серии
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 31–36 серии
03:01
Хатха-йога: "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 15 Серия", "Домашняя практика с Антоном Ивановым. 16 Серия"
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 4–7 серии
05:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й
Суббота, 26 июля 2025
06:17
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й", "Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й" и 2 др.
08:06
Утро с Маргаритой Левченко: Укротители тревоги
08:42
Утро с Маргаритой Левченко: Любовь и волосы
09:19
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 12–15 серии
10:16
Завтрак в постель: 5 серия
10:47
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза: Выпуск 3-й — Курс: Глаза. Выпуск 4-й
11:41
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 1-й
12:11
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 2-й
12:40
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 3-й
13:11
Атлет-надомник: 21–23 серии
14:39
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
15:35
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
16:31
Фитнес Band: 28–30 серии
17:51
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й
18:16
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й
18:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й
19:06
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й
19:32
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й
19:57
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й
20:23
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27–30 серии
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 33–38 серии
03:01
Хатха-йога: 17 серия
03:56
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. 13 Серия
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 6 серия
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:06
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 7–9 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й — Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).
Воскресенье, 27 июля 2025
07:38
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело» (продолжение).
08:07
Утро с Маргаритой Левченко: Крепкие колени
Начните утро с упражнений для крепких коленей с Маргаритой Левченко!
08:46
Утро с Маргаритой Левченко: Зубные мудрости
Электрическая или классическая? Разберемся, как выбрать зубную щетку, кому нужен ирригатор и когда зубы мудрости не нужны. Все о здоровой улыбке и молодости губ.
09:26
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 15–17 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
10:09
Завтрак в постель: 6 серия
О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.
10:39
Мастерская Норбекова: Курс: Глаза. Выпуск 5-й — Курс: Глаза: 6 серия
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – «Курс: глаза» (продолжение).
11:31
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 3-й
На этом этапе мы углубимся в освоение основных поз и техник, чтобы заложить прочную основу для вашей практики.
12:02
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 4-й
На этом этапе мы сосредоточимся на совершенствовании баланса, координации и контроля над телом. Вы освоите более сложные асаны, которые потребуют от вас внимательности и концентрации.
12:32
Йога для женщин: Курс для начинающих. Урок 5-й
Приглашаем вас присоединиться к занятиям йогой специально разработанным для женщин! Вместе мы освоим техники расслабления, научимся правильно дышать и укреплять тело, сохраняя женственность и гармонию. Программа включает упражнения для повышения гибкости, улучшения осанки и восстановления внутреннего…
13:01
Атлет-надомник: 23–25 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
14:29
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
Углубите свою практику и достигните новых высот в своем духовном и физическом развитии.
15:25
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
16:23
Фитнес Band: 30–32 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
17:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 11).
18:08
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й
Вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте и в любое время. Благодаря занятиям, вы избавитесь от боли в пояснице, шейном отделе, от лишнего веса и многих других проблем со здоровьем.
18:34
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 13).
18:59
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 14).
19:25
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 15).
19:52
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й
Юрий Афанасьев, опытный тренер и специалист по здоровью, покажет вам эффективные техники растяжки и релаксации.
20:18
Хатха-йога: 1–4 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 35–40 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
03:01
Хатха-йога: 19–20 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
04:51
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 8–11 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).