Канал Тонус: телепрограмма на неделю
о канале
показать прошедшие передачи
скрыть прошедшие передачи
Понедельник, 10 ноября 2025
06:10
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й
06:40
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
07:05
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
07:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
08:00
Утро с Маргаритой Левченко: 36 серия
08:45
Утро с Маргаритой Левченко: Голодные игры
09:25
Оздоровительная программа Коррекции фигуры с Татьяной Попеновой: Работа с мышцами живота
09:40
Мастерская Норбекова: 12, 15, 14 выпуски
10:55
Йога life: 1, 6, 8 серии
12:25
Атлет-надомник: 33–35 серии
13:55
Стретчинг с Егором Anneginым: 1–3 серии
15:10
Фитнес Band: 8 серия
15:35
Фитнес Band: 9 серия. Урок с балансам
16:05
Фитнес Band: 10 серия
16:30
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
17:24
Хатха-йога: 12 серия
18:21
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й — Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й
20:16
Хатха-йога: 15–16 серии
22:11
Хатха-йога: 17 серия
23:06
Хатха-йога: 18 серия
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 75–80 серии
02:53
Хатха-йога: 21 серия
03:49
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
04:44
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 5–8 серии
05:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й
Вторник, 11 ноября 2025
06:10
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й
06:37
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
07:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
07:32
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
07:59
Утро с Маргаритой Левченко: Мама на фрилансе
08:39
Утро с Маргаритой Левченко: Как выйти замуж
09:20
Скорая помощь при боли в спине с Анной Курмановой: 4–5 серии
09:29
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: 14 серия — Оздоровительный курс. Выпуск 16-й
10:48
Йога life: 8–10 серии
12:21
Атлет-надомник: 35–37 серии
13:50
Стретчинг с Егором Anneginым: 3–4 серии
14:40
Стретчинг с Егором Anneginым: 5 серия
Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!
15:05
Фитнес Band: 10–11 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
15:59
Фитнес Band: Адский кач
В этом выпуске – адский кач от наших тренеров!
16:26
Хатха-йога: 13–14 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
18:21
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й — Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).
20:18
Хатха-йога: 17 серия
В этой серии мы продолжим исследовать глубины Хатха-йоги и научимся новым асанам и пранаямам, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить энергетическое равновесие.
21:16
Хатха-йога: 18–20 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 77–82 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
02:53
Хатха-йога: 23–24 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
04:45
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 7–10 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 12).
Среда, 12 ноября 2025
06:10
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 13).
06:37
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 14).
07:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 15).
07:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 16).
07:58
Утро с Маргаритой Левченко: Путь к равновесию
В этом выпуске ищем путь к равновесию, учимся справляться с тревогой и раскрываем секрет медитации.
08:40
Утро с Маргаритой Левченко: Гости на пороге
Как встречать гостей так, чтобы они чувствовали себя также здорово, как дома? Вы узнаете все тонкости современного этикета, а также универсальные правила как стать гостеприимным хозяином и желаемым гостем в любом доме.
09:18
Оздоровительная программа Коррекции фигуры с Татьяной Попеновой: 11 серия
Обычная физическая нагрузка к ожидаемому результату не приведет. Мышцы должны работать системно, чтобы улучшилось кровообращение и лимфатический отток в проблемных местах. Комплекс позволит добиться успехов уже через месяц!
09:29
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 16-й — Оздоровительный курс. Выпуск 18-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
10:48
Йога life: 10–12 серии
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
12:21
Атлет-надомник: 37–39 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
13:50
Стретчинг с Егором Anneginым: 5–7 серии
Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!
15:04
Фитнес Band: Адский кач
В этом выпуске – адский кач от наших тренеров!
15:30
Фитнес Band: Тайбо+dance+flex
В этом выпуске – тайбо + dance + flex.
15:59
Фитнес Band: Укрепление мышечного корсета
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
16:25
Хатха-йога: 15–16 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
18:22
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й", "Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й" и 2 др.
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).
20:18
Хатха-йога: 19–21 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
23:05
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 79–84 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
02:53
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
03:49
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
Углубите свою практику и достигните новых высот в своем духовном и физическом развитии.
04:44
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 9–12 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 14).
Четверг, 13 ноября 2025
06:10
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 15).
06:37
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 16).
07:04
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 17).
07:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 18).
07:58
Утро с Маргаритой Левченко: 42 серия
Если дом – это сердце. То баня – это душа! Именно здесь происходят самые теплые посиделки. С легким паром – рассказываем, как правильно ходить в баню и не превратить полезный ритуал в опасное увлечение.
08:38
Утро с Маргаритой Левченко: Что нужно знать про варикоз
Танцевать до упада и не прятать ноги под брюками. Только ли в 18 лет доступны эти функции? Сегодня говорим о варикозном расширении вен. Разберемся, что с ним делать и как не спровоцировать.
09:18
Скорая помощь при боли в спине с Анной Курмановой: 6 серия
Занятия с Анной Курмановой помогут справиться с болезненными ощущениями, снять стресс и расслабиться. Особенно показаны упражнения тем, кто мало двигается, работает, сидя за компьютером или стоя на ногах целый день.
09:22
Простая йога с Анной Курмановой: 1 серия
С возрастом все чаще возникают проблемы с суставами. Происходит это из-за малоподвижного офисного образа жизни. Но такое состояние – не норма. Помогать своему телу обязательно нужно! В цикле программ наш тренер продемонстрирует нехитрые упражнения, которые помогут держать тело в тонусе.
09:31
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 18-й — Оздоровительный курс. Выпуск 20-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
10:52
Йога life: 12, 14, 15 серии
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
12:24
Атлет-надомник: 39–41 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
13:50
Стретчинг с Егором Anneginым: 7–9 серии
Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!
15:05
Фитнес Band: "Укрепление мышечного корсета", "15 серия" и 1 др.
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
16:25
Хатха-йога: 17 серия
В этой серии мы продолжим исследовать глубины Хатха-йоги и научимся новым асанам и пранаямам, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить энергетическое равновесие.
17:23
Хатха-йога: 18 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
18:21
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й", "Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й" и 2 др.
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).
20:18
Хатха-йога: 21 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
21:15
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок.
22:10
Хатха-йога: 23–24 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 81–86 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
02:53
Хатха-йога: 27–28 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
04:43
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 11–14 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 16).
показать следующие передачи
скрыть следующие передачи
Пятница, 14 ноября 2025
06:08
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 17).
06:35
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 18).
07:02
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 19).
07:29
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й
В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 20).
07:56
Утро с Маргаритой Левченко: Стильная штучка
Наш гардероб зачастую не уступает театральному. Но в магазин мы идем в спортивном костюме, дома донашиваем старую футболку, а в гости идем в платье, которое купили для похода в театр. Как не стать заложниками безвкусицы и всегда выглядеть стильно?
08:36
Утро с Маргаритой Левченко: 45 серия
Как превратить свой дом в самое уютное место в мире? В этом выпуске откроем дверь в мир дизайна интерьера. Разберем самые популярные ошибки. И дадим пошаговую инструкцию, как просто и бюджетно обновить свой милый дом.
09:20
Простая йога с Анной Курмановой: 5 серия
С возрастом все чаще возникают проблемы с суставами. Происходит это из-за малоподвижного офисного образа жизни. Но такое состояние – не норма. Помогать своему телу обязательно нужно! В цикле программ наш тренер продемонстрирует нехитрые упражнения, которые помогут держать тело в тонусе.
09:31
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 20-й — Оздоровительный курс. Выпуск 22-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
10:52
Йога life: 15, 16, 18 серии
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
12:23
Атлет-надомник: 41–43 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
13:52
Стретчинг с Егором Anneginым: 9–11 серии
Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!
15:06
Фитнес Band: 16–18 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
16:27
Хатха-йога: 19–20 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
18:23
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).
18:50
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й
Курс от Юрия Афанасьева, направленный на сохранение здоровья сосудов.
19:20
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й
Присоединяйтесь к курсу «Здоровые сосуды» с Юрием Афанасьевым и изучайте простые упражнения для поддержания здоровья сосудов.
19:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 25-й
Улучшайте свое самочувствие и укрепляйте сердечно-сосудистую систему под руководством опытного тренера.
20:17
Хатха-йога: 23 серия — Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
23:06
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
Углубите свою практику и достигните новых высот в своем духовном и физическом развитии.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 83–88 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
02:53
Хатха-йога: 29–30 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
04:45
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 13–16 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:43
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 1-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 1).
Суббота, 15 ноября 2025
06:08
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 2-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 2).
06:33
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 3).
06:57
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 4).
07:24
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 5).
07:49
Утро с Маргаритой Левченко: Новогодний выпуск
Сегодня обсуждаем: как интересно отметить Новый год дома и устроить беспроигрышные развлечения. И что делать, есть у вас к празднику ничего не готово.
08:31
Утро с Маргаритой Левченко: Начать жить по-другому
Бегать по утрам, заниматься любимым делом и с понедельника забыть про сладости. Рано или поздно наступает момент, когда мы даем себе обещания сделать свою жизнь лучше. Но, зачастую, стоит начать двигаться в нужном направлении, как внутренний навигатор меняет маршрут.
09:11
Простая йога с Анной Курмановой: 3 серия
С возрастом все чаще возникают проблемы с суставами. Происходит это из-за малоподвижного офисного образа жизни. Но такое состояние – не норма. Помогать своему телу обязательно нужно! В цикле программ наш тренер продемонстрирует нехитрые упражнения, которые помогут держать тело в тонусе.
09:28
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс. Выпуск 22-й — Оздоровительный курс: Выпуск 24-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
10:49
Йога life: 18–20 серии
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
12:20
Атлет-надомник: 43–45 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
13:49
Стретчинг с Егором Anneginым: 11–13 серии
Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!
15:04
Фитнес Band: 18–20 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
16:25
Хатха-йога: 21 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
17:23
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок.
18:21
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й
Изучайте простые упражнения для укрепления и поддержания здоровья вашего позвоночника.
18:48
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й
Получите ценные советы и рекомендации от опытного тренера по улучшению осанки, снятию напряжения и профилактике проблем со спиной.
19:18
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й
В этой серии мы сфокусируемся на простых, но эффективных упражнениях, которые помогут вам укрепить спину и поддержать здоровье позвоночника.
19:47
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й
Юрий Афанасьев, опытный тренер и эксперт по физической реабилитации, расскажет вам о правильной осанке и покажет упражнения для различных участков позвоночника.
20:17
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
21:16
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 26 серия
Углубите свою практику и достигните новых высот в своем духовном и физическом развитии.
22:11
Хатха-йога: 27–28 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
00:00
"Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 85–90 серии
Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.
02:53
Хатха-йога: 1 серия
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
03:50
Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым
Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок.
04:45
ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 15–18 серии
Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!
05:41
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 4).
Воскресенье, 16 ноября 2025
06:06
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 5).
06:31
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й
В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 6).
06:56
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело» (продолжение).
07:20
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия
Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений.
07:45
Утро с Маргаритой Левченко: Отекам здесь не место
«Утро с Маргаритой Левченко» – для тех, кто хочет встретить весну в наилучшей форме! Сегодня о том, как избавиться от отеков.
08:28
Утро с Маргаритой Левченко: Спасти кожу от холода
Холод весной – это не модно. Но что тут поделаешь – мерзнем! Маргарита Левченко поможет вам это исправить. И для начала научит правильно просыпаться: полезные упражнения обеспечат горячую поддержку вашему организму.
09:04
Простая йога с Анной Курмановой: 4, 6 серии
С возрастом все чаще возникают проблемы с суставами. Происходит это из-за малоподвижного офисного образа жизни. Но такое состояние – не норма. Помогать своему телу обязательно нужно! В цикле программ наш тренер продемонстрирует нехитрые упражнения, которые помогут держать тело в тонусе.
09:29
Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 24-й — Оздоровительный курс. Выпуск 26-й
Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).
10:48
Йога life: 20–22 серии
Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.
12:19
Атлет-надомник: 45–46 серии
Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!
13:19
Атлет-надомник: 47 серия
Устали от фитнес-залов и долгих тренировок? Эта программа предлагает уникальные решения для тех, кто хочет привести себя в форму, не покидая дома! Вместе с семьей Корнеевых и Александром Назаренко вы узнаете о простых, но эффективных упражнениях и методах, которые помогут вам похудеть и укрепить мышцы, не…
13:48
Стретчинг с Егором Anneginым: 13–15 серии
Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!
15:04
Фитнес Band: 20–22 серии
Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических нагрузок, улучшайте свою фигуру и общее…
16:25
Хатха-йога: 23–24 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.
18:22
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й
Юрий Афанасьев, опытный тренер и эксперт по физической реабилитации, расскажет вам о правильной осанке и покажет упражнения для различных участков позвоночника.
18:49
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й
Присоединяйтесь к нам и обретите гибкость и силу для вашей спины!
19:19
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й
В шестой серии мы сфокусируемся на простых и эффективных упражнениях, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
19:46
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й
В седьмой серии мы сфокусируемся на простых, но эффективных упражнениях, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины.
20:16
Хатха-йога: 27–30 серии
Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в асанах хатха-йоги.