Тонус: программа передач на 9 октября 2026 (и на другие дни)

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие — кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он — поджаривает миндаль.

06:22 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым

Разработанный курс Юрия Афанасьева очень прост в исполнении и запоминании. Вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте и в любое время. Благодаря занятиям вы избавитесь от боли в пояснице, шейном отделе, от лишнего веса и многих других проблем со здоровьем.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Внутреннее здоровье: 8 серия

Простые упражнения могут принести много пользы для общего самочувствия.

07:16 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 14 серия

Продолжаем учиться правильно просыпаться — без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

07:30 Утро с Маргаритой Левченко: Стильная штучка

Наш гардероб зачастую не уступает театральному. Но в магазин мы идем в спортивном костюме, дома донашиваем старую футболку, а в гости идем в платье, которое купили для похода в театр. Как не стать заложниками безвкусицы и всегда выглядеть стильно?

08:10 Утро с Маргаритой Левченко: 45 серия

Как превратить свой дом в самое уютное место в мире? В этом выпуске откроем дверь в мир дизайна интерьера. Разберем самые популярные ошибки. И дадим пошаговую инструкцию, как просто и бюджетно обновить свой милый дом.

08:53 Мастерская Норбекова: Курс: Глаза: Выпуск 4

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске — «Курс: глаза» (продолжение).

09:20 Мастерская Норбекова: Курс "Глаза": 9 серия

Вместе с Мастером Норбековым вы научитесь применять особые техники и упражнения для укрепления зрения, восстановления глазного здоровья и повышения остроты восприятия.

09:48 Мастерская Норбекова: Курс "Глаза"

Программа посвящена одной из ключевых техник восстановления зрения — пальмингу — расслаблению глаз. Мирзакарим Норбеков — автор уникальной методики — рассказывает о связи характера человека и его болезни.

10:15 Йога life

Йога — это не просто набор упражнений, а целая философия, помогающая отдалиться от повседневной суеты и обрести внутренний покой. В этом видеожурнале вы узнаете о различных аспектах йоги, ее влиянии на тело и душу, а также о том, как она может помочь в достижении гармонии и…

11:47 Атлет-надомник: 35–37 серии

Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы — сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!

13:17 Стретчинг с Егором Anneginым: 7 серия

Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!

13:42 Стретчинг с Егором Anneginым

Стретчинг Егор Anneginа — это энергетический коктейль из танцевальных связок, балетных позиций и силовых упражнений. Егор Annegin мастерски сочетает элементы модерна, бальные шаги и собственные танцевальные разработки. Интенсивная нагрузка, хорошая музыка, и прекрасное…

14:07 Стретчинг: 9 серия

Присоединяйтесь к нашей зарядке! Это не просто разминка, а настоящая инвестиция в ваше здоровье и отличное настроение на весь день. Всего несколько минут упражнений помогут вам почувствовать прилив сил и бодрости с самого утра. Не упустите возможность начать свой день…

14:32 Фитнес Band

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических…

15:00 Фитнес Band

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических…

15:27 Фитнес Band

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических…

15:54 Хатха-йога: 17 серия

В этой серии мы продолжим исследовать глубины Хатха-йоги и научимся новым асанам и пранаямам, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить энергетическое равновесие.

16:49 Хатха-йога

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

17:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 11).

18:18 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник

Простые упражнения, которые избавят вас от боли в пояснице и сделают жизнь ярче!

18:47 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 13).

19:17 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14

В этом выпуске вас ждет курс «Здоровый позвоночник» (Часть 14).

19:46 Простые упражнения

Юрий Афанасьев — профессор, автор методологии здоровья без таблеток. Разработанный им курс очень прост в исполнении и запоминании. Вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте и в любое время. Благодаря занятиям, вы избавитесь от боли в пояснице, шейном отделе, от…

20:16 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 2-я).

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 15–17 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

01:32 Кулинарный ликбез: Выпуск 18

«Кулинарный Ликбез” с Ильей Лазерсоном — это программа, познающая кулинарию со всех сторон. Сверху, слева, снизу… ну, вы поняли мысль. Учитесь готовить по ней, и вы больше никогда не услышите фразу: «Может, лучше закажем пиццу? ”.

02:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 19–20 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

03:04 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 серия

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 25-я).

03:59 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 2-я).

04:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 12–15 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться — без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

05:54 Завтрак в постель

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие — кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он — поджаривает миндаль.

Тонус: телепрограмма на 9 октября 2026

Популярное