Программа Передач

Что и когда по ТВ

простая и удобная

Тонус: телепрограмма на 13 июля 2026

(о канале)

Завтрак в постель

05:50 Завтрак в постель: 38 серия

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.

Простые упражнения с Юрием Афанасьевым

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Энергия жизни: Выпуск 10

В этой серии мы предлагаем вам простые, но эффективные упражнения, которые помогут вам максимально раскрыть свой потенциал и обрести полную энергию жизни.

ПодЗарядка с Валерием Чвановым

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 5–6 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

Простые упражнения с Юрием Афанасьевым

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6

В шестой серии мы сфокусируемся на простых и эффективных упражнениях, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Простые упражнения с Юрием Афанасьевым

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7

В седьмой серии мы сфокусируемся на простых, но эффективных упражнениях, которые помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины.

Утро с Маргаритой Левченко

08:15 Утро с Маргаритой Левченко: Гоним усталость

Как оставаться в ресурсе, что делать с хронической усталостью и зачем нужен витамин D? В гостях у Марагриты Левченко эндокринолог. Россия

Утро с Маргаритой Левченко

08:50 Утро с Маргаритой Левченко: Укротители тревоги

Как перестать тревожиться без повода и не заедать стресс? Учимся расслабляться и делать гимнастику от «складки страдания». Россия

Мастерская Норбекова

09:25 Мастерская Норбекова: Курс: Глаза: 8 с.

В этой серии мы погрузимся в изучение удивительных возможностей наших глаз. Россия

Мастерская Норбекова

09:50 Мастерская Норбекова: Курс "Глаза": 9 серия.

Вместе с Мастером Норбековым вы научитесь применять особые техники и упражнения для укрепления зрения, восстановления глазного здоровья и повышения остроты восприятия. Россия

Мастерская Норбекова

10:20 Мастерская Норбекова: Курс "Глаза"

Программа посвящена одной из ключевых техник восстановления зрения – пальмингу – расслаблению глаз. Мирзакарим Норбеков – автор уникальной методики – рассказывает о связи характера человека и его болезни. Россия

Зарядка с Евгенией Шохиной

10:45 Зарядка с Евгенией Шохиной: Самомассаж. Миофасциальный релиз

Самомассаж и миофасциальный релиз – это техники, которые можно использовать для снятия напряжения и улучшения гибкости в мышцах и фасциях (связующих тканях) вашего тела.

Йога life

11:05 Йога life: 21–23 серии

Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы!

Атлет-надомник

12:35 Атлет-надомник: 72–74 серии

Устали от фитнес-залов и долгих тренировок? Эта программа предлагает уникальные решения для тех, кто хочет привести себя в форму, не покидая дома! Вместе с семьей Корнеевых и Александром Назаренко вы узнаете о простых, но эффективных упражнениях и методах, которые помогут…

Стретчинг 2.0

14:00 Стретчинг 2.0: 18–20 серии

Продолжаем развивать пластику, гибкость, координацию и баланс. С нами ты всегда будешь в тонусе! Присоединяйся!

Фитнес Band

15:15 Фитнес Band: 55–57 серии

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических…

Хатха-йога

16:40 Хатха-йога: 21–22 серии

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

Простые упражнения с Юрием Афанасьевым

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 5", "Курс: Коррекция веса и фигуры: Урок 6" и 2 др.

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).

Хатха-йога

20:39 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 25-я).

Хатха-йога

21:40 Хатха-йога: 26 серия

Скручивания. Изучение скруток с другими асанами.

Хатха-йога

22:32 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.

Откройте для себя новые аспекты йоги.

Кулинарный ликбез с Ильей Лазерсоном

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 49–54 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

Хатха-йога

03:02 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 2-я).

Хатха-йога

04:00 Хатха-йога: 30 серия

Закрепление пройденного материала. Отработка пройденных асан с вариациями.

ПодЗарядка с Валерием Чвановым

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 32–35 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

Завтрак в постель

05:50 Завтрак в постель: 39 серия

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.

Программа на неделю

Популярное

Все на Матч! Прямая трансляция

Все на Матч! Прямая трансляция

Незримый бой

Россия 2013 криминал 16+

Оккупация

Фильм Австралия 2018 фантастика 4,2/10 16+

До свадьбы заживёт

Домашний

До свадьбы заживёт: 1–4 серии

Фильм Россия 2023 мелодрама 16+

Женская собственность

Женская собственность

Фильм Россия 1999 мелодрама 7,3/10 16+

Футбол. Чемпионат мира-2026. Финал. Прямая трансляция из США

Футбол. Чемпионат мира-2026. Финал. Прямая трансляция из США: Испания — Аргентина

Полный список популярного