Тонус: программа передач на 31 июля 2026 (и на другие дни)

05:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 14–16 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

07:02 Хатха-йога: 3 серия

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

07:57 Хатха-йога: 4 серия

Техника Капалабхати.

08:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 11–14 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

09:50 Завтрак в постель: 56 серия

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.

10:21 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: 8 серия

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений.

10:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 41–42 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

11:16 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 22", "Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 23"

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).

12:19 Утро с Маргаритой Левченко: 45 серия

Как превратить свой дом в самое уютное место в мире? В этом выпуске откроем дверь в мир дизайна интерьера. Разберем самые популярные ошибки. И дадим пошаговую инструкцию, как просто и бюджетно обновить свой милый дом. Россия

13:02 Утро с Маргаритой Левченко: Новогодний выпуск

Сегодня обсуждаем: как интересно отметить Новый год дома и устроить беспроигрышные развлечения. И что делать, есть у вас к празднику ничего не готово. Россия

13:42 Мастерская Норбекова: "Оздоровительный курс: Выпуск 28", "Оздоровительный курс: Выпуск 29"

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение). Россия

14:36 Мастерская Норбекова: Оздоровительный курс: Выпуск 30

Откройте для себя уникальные методики саморазвития, направленные на укрепление тела и ума. Россия

15:01 Йога life: 26–28 серии

Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы!

16:33 Атлет-надомник: 31–33 серии

Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!

18:02 Стретчинг с Егором Anneginым: 35–37 серии

Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся! Россия

19:19 Фитнес Band: 33–35 серии

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических…

20:40 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.

Откройте для себя новые аспекты йоги.

22:37 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Урок 14

В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 14).

23:02 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 15

В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 15).

23:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 16

Юрий Афанасьев, опытный тренер и специалист по здоровью, покажет вам эффективные техники растяжки и релаксации.

23:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17

В этой серии мы сфокусируемся на простых упражнениях, которые помогут вам подготовить тело к продуктивному рабочему дню.

00:23 Зарядка с Евгенией Шохиной: Самомассаж. Миофасциальный релиз

Самомассаж и миофасциальный релиз – это техники, которые можно использовать для снятия напряжения и улучшения гибкости в мышцах и фасциях (связующих тканях) вашего тела.

00:40 Хатха-йога: 5 серия

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

01:38 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6

Погрузитесь в мир Хатха-йоги и научитесь управлять своим телом и разумом с помощью домашней практики под руководством опытного инструктора Антона Иванова.

02:35 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 2-я).

04:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 13–16 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

Тонус: телепрограмма на 31 июля 2026

Популярное