Тонус: программа передач на 30 июля 2026 (и на другие дни)

05:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 12–14 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

07:02 Хатха-йога: 1 серия

Ознакомительное занятие. Техника безопасности.

07:57 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 2-я).

08:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 9–12 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

09:50 Завтрак в постель: 55 серия

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.

10:22 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело: Выпуск 7

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело» (продолжение).

10:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 39–40 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

11:16 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 20", "Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 21"

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Коррекция веса и фигуры (продолжение).

12:18 Утро с Маргаритой Левченко: Что нужно знать про варикоз

Танцевать до упада и не прятать ноги под брюками. Только ли в 18 лет доступны эти функции? Сегодня говорим о варикозном расширении вен. Разберемся, что с ним делать и как не спровоцировать. Россия

12:57 Утро с Маргаритой Левченко: Стильная штучка

Наш гардероб зачастую не уступает театральному. Но в магазин мы идем в спортивном костюме, дома донашиваем старую футболку, а в гости идем в платье, которое купили для похода в театр. Как не стать заложниками безвкусицы и всегда выглядеть стильно? Россия

13:35 Мастерская Норбекова: "Оздоровительный курс: Выпуск 25", "Оздоровительный курс: Выпуск 26" и 1 др.

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение). Россия

14:55 Йога life: 24–26 серии

Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы!

16:26 Атлет-надомник: 29–31 серии

Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!

17:55 Стретчинг с Егором Anneginым: 33–35 серии

Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся! Россия

19:12 Фитнес Band: 31–33 серии

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических…

20:33 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.

Комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, прекрасное исполнение учителя Антона Иванова (Часть 25-я).

21:31 Хатха-йога: 26 серия

Скручивания. Изучение скруток с другими асанами.

22:29 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11

В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 11).

22:54 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Урок 12

Вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте и в любое время. Благодаря занятиям, вы избавитесь от боли в пояснице, шейном отделе, от лишнего веса и многих других проблем со здоровьем.

23:22 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Урок 13

В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 13).

23:47 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Производственная гимнастика: Урок 14

В этом выпуске вас ждет курс «Производственная гимнастика» (Часть 14).

00:15 Зарядка с Дарьей Мороз: Шпагат для начинающих: Тренировка на поперечный шпагат

Мастер спорта по гимнастике Дарья Мороз подготовила для вас тренировку на поперечный шпагат. Россия

00:41 Хатха-йога: 3 серия

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

01:39 Хатха-йога: 4 серия

Техника Капалабхати.

02:34 Хатха-йога: 5 серия

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

03:29 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6

Погрузитесь в мир Хатха-йоги и научитесь управлять своим телом и разумом с помощью домашней практики под руководством опытного инструктора Антона Иванова.

04:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 11–14 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

Тонус: телепрограмма на 30 июля 2026

Популярное