Тонус: программа передач на 21 мая 2026 (и на другие дни)

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.

06:16 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: коррекция веса и фигуры» (продолжение).

06:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 51–52 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – «Курс: Внутреннее здоровье» (продолжение).

07:41 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровое тело».

08:11 Утро с Маргаритой Левченко: Стильная штучка

Наш гардероб зачастую не уступает театральному. Но в магазин мы идем в спортивном костюме, дома донашиваем старую футболку, а в гости идем в платье, которое купили для похода в театр. Как не стать заложниками безвкусицы и всегда выглядеть стильно?

08:50 Утро с Маргаритой Левченко: У меня красивый дом

Как превратить свой дом в самое уютное место в мире? В этом выпуске откроем дверь в мир дизайна интерьера. Разберем самые популярные ошибки. И дадим пошаговую инструкцию, как просто и бюджетно обновить свой милый дом.

09:34 Мастерская Норбекова. Оздоровительный курс: Выпуск 25-й — Выпуск 27-й

Мы продолжаем заниматься практиками, которые направлены на оздоровление организма. В выпуске – оздоровительный курс (продолжение).

10:52 Йога life: 37, 41, 45 серии

Продолжаем рассказывать о феноменальном виде физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления, о разносторонней направленности йоги. Будьте здоровы! спорт.

12:23 Атлет-надомник: 23–25 серии

Никаких спортзалов, фитнес-центров! Вы – сам себе тренер, прямо дома! Мы продолжаем рассказывать, как стать стройнее, активнее и всегда быть в тонусе!

13:52 Стретчинг с Егором Anneginым: 5–7 серии

Вы активны и любите ЗОЖ, движение, спорт? Тогда и наши танцевальные занятия под хорошую музыку вам непременно понравятся!

15:06 Фитнес Band: 7–8 серии

Независимо от возраста, здоровый образ жизни всегда в моде! В этой программе представлены четыре инструктора, каждый из которых предлагает уникальные подходы к тренировкам и здоровому питанию. Присоединяйтесь к фитнес-классам и получайте удовольствие от физических…

15:58 Фитнес Band: 9 серия

В этом выпуске – урок, посвященный балансу.

16:26 Хатха-йога: 5 серия

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

17:24 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й

Погрузитесь в мир Хатха-йоги и научитесь управлять своим телом и разумом с помощью домашней практики под руководством опытного инструктора Антона Иванова.

18:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым: "Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й", "Курс: Здоровые сосуды. Урок 10-й" и 2 др.

Ведущий учит зрителей держать себя в отличной форме не просто с помощью хороших впечатлений, но и с помощью упражнений. Тема очередного выпуска программы – курс: «Здоровые сосуды» (продолжение).

20:17 Хатха-йога: 3–5 серии

Классика йогической традиции, хатха-йога, актуальна и сегодня. Она может помочь обрести внутреннее равновесие, ясность сознания, волю к жизни, укрепить наше здоровье в целом. Следующие четыре серии о том, как эти четыре важных аспекта человеческой жизни пробуждаются в…

23:05 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й

Погрузитесь в мир Хатха-йоги и научитесь управлять своим телом и разумом с помощью домашней практики под руководством опытного инструктора Антона Иванова.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном: 9–14 серии

Любите ли вы готовить так, как любим мы? Лучшие рецепты, дельные кулинарные советы. С нами интересно, сытно, вкусно, ароматно.

03:02 Хатха-йога: Домашняя практика с Антоном Ивановым

Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок.

04:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым: 15–18 серии

Продолжаем учиться правильно просыпаться – без усталости по утрам. Зарядим энергией и поделимся хорошим настроением!

05:49 Завтрак в постель: 57 серия

О чем мечтает женщина? Он знает, как ее удивить! Каждое утро он делает ей приятное, доставляет истинное удовольствие – кухонное, как выражается он сам. Илья Лазерсон готовит завтрак для своей прекрасной дамы. Она еще зевает, а он – поджаривает миндаль.

Тонус: телепрограмма на 21 мая 2026

Популярное